暑さや寒さに効く果物とは

果物は生活の中でとても一般的です。果物にはたくさんの種類があり、自分の好みに応じて選ぶことができます。しかし、果物を食べるときは、まず果物について理解することにも注意を払う必要があります。果物は体にビタミンや水分を補給できるだけでなく、食べると人体のいくつかの病気を改善するのにも役立ちます。では、熱中症にはどんな果物を食べるべきでしょうか？

暑さや風邪に効く果物はどれがいいのか、よくわからないという方も多いのではないでしょうか。そんな果物はたくさんあり、簡単に購入することができます。以下では、誰でも選び方がわかるよう、詳しくご紹介します。

暑さや寒さ対策におすすめの果物：

梨

梨は咳止めとして最もよく使われる果物で、唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒し、熱を消し、咳を鎮める効果があります。

調理法はいろいろあります。バイモ、氷砂糖、蜂蜜と一緒に煮たり、芯を取り除いて氷砂糖とバイモの粉を入れて蒸してそのまま食べたり、どれも美味しいです。

風熱風邪、発熱、口渇、咳、痰などの症状に著しい緩和効果があります。風熱風邪の患者は、生の梨を洗って皮ごと切り、氷砂糖を加えて水で煮て経口摂取すると、良い治療効果が得られます。

スイカ

スイカは性質が冷たく、味が甘く、熱を取り除いて夏の暑さを和らげる働きがあります。夏の風や暑さで風邪をひいたときは、スイカを食べると喉の渇きを癒し、暑さを和らげることができます。 『雲南省南方本草綱目』には、スイカは「あらゆる発熱症状を治す」と書かれている。

風寒風邪でも風熱風邪でも、風邪の初期段階で病原体が表面に出ているときにスイカを食べることは、体内の熱を取り除く薬を飲むのと同じで、病原体を内部に導き、風邪を悪化させたり、治癒時間を延長したりします。しかし、風邪が悪化し、高熱、喉の渇き、喉の痛み、黄色または赤色の尿などの症状が現れる場合は、通常の薬を服用しながらスイカを食べると風邪の治りを早めることができます。

パイナップル

発熱、咳、喉の痛みは風邪の最も明らかな症状です。ベッドに横になって静かに休むことに加えて、冷却効果があり気管支を効果的に下げる新鮮なパイナップルジュースを一杯飲むのも良いでしょう。医学研究によれば、古代から人類は喉の痛みや咳の症状を和らげるためにパイナップルに含まれるブロメラインに頼ってきたことが分かっています。それは、パイナップルには人体に必要なほぼすべてのビタミンと16種類の天然ミネラルが含まれており、消化と吸収を効果的に助けることができるからです。中国食品ネットワークは、パイナップルに含まれるブロメラインは風邪患者の喉の痛みや咳の症状を和らげるだけでなく、食品中のタンパク質を効果的に分解し、胃腸の運動性を高め、体の免疫力を高めることができると指摘している。

以上は、暑さや風邪に効く果物の詳しい紹介です。上記の果物はどれも良い選択です。しかし、これらの果物を食べるときは、食べ過ぎにも注意する必要があります。果物を無制限に食べる人は多く、特に糖尿病患者は果物の選択肢を減らすと体に負担がかかります。