ホワイトカラー労働者の健康に有害な行動は何でしょうか?

最近、人々は健康にもっと気を配るようになりました。健康はいつの時代も大切ですが、何事もやりすぎはよくありません。やりすぎは、やりすぎと同じくらいよくありません。健康に気を配りすぎると、実は健康に悪影響を及ぼします。例えば、潔癖症の人は、どこも汚くて細菌だらけだと感じます。頑張りすぎることが必ずしも健康的とは限りません。ホワイトカラー労働者の健康に有害な行動をいくつか挙げてみましたので、参考にしてください。

有害な方法1：極度の運動不足。回答者932人のうち、毎週決まった時間に運動しているのはわずか96人であり、68％が「ほとんど運動しない」と回答した。これにより、疲労やめまいなどの現象が起こりやすくなり、肥満、心血管疾患、脳血管疾患などの症状につながる可能性があります。

有害な方法2：病気のときに医療を受けないこと。調査によると、病気になったときにほぼ半数の人が自分で薬を購入し、3分の1の人が表面的な「軽い病気」を単に無視しているという。多くのオフィスワーカーの病気は、治療が遅れて最適な治療時期を逃してしまいます。薬の表面的な緩和効果で病気が隠れてしまい、深刻な病気に発展してしまうこともあります。

危害モード3: 積極的な身体検査の欠如。 932人のうち219人は一度も健康診断を受けていなかった。

有害な方法4：朝食を食べない。仕事のペースが速まるにつれ、栄養要件を満たす朝食をとることは、オフィスで働くホワイトカラー労働者にとって贅沢なものになってきました。回答者のうち、栄養所要量に従って定期的に朝食を食べていたのはわずか219人だった。朝食を抜いたり、一度に数口だけ食べたりすることが一般的な現象になっています。

危害モード5: 家族とのコミュニケーション不足。オフィスワーカーの41%以上が家族とほとんどコミュニケーションを取っていない。家族が率先して心配を示しても、32%はそのまま対処することが多い。コミュニケーション、指導、カタルシスの欠如により、オフィスワーカーの精神的ストレスは日々増大しています。

危害モード6：エアコンの効いた環境に長時間いる。職場では、外出して仕事をする時を除いて、ほぼ一年中、70%以上の人がエアコンの効いた部屋で過ごしています。 「温室人間」は体の調節機能と病気への抵抗力が低下しています。

有害な方法7：長時間じっと座っている。回答者のうち542人は、トイレに行くとき以外は一度座ったらなかなか立ち上がらないという勤務習慣を持っていた。長時間座っていると血液循環に良くなく、多くの代謝疾患や心血管疾患を引き起こします。また、長時間同じ姿勢で座っていることは、頸椎や腰椎の発達にも重要な要因となります。

害悪8：睡眠時間が保証されない。 60% 以上の人々は 8 時間の睡眠をとることができないことが多く、さらに 7% の人々は不眠症に悩まされていることが多いです。

害悪方法9: コンピューターの前で時間を過ごしすぎる。 31% の人が 1 日に 8 時間以上コンピューターを使用することが多いです。放射線に加えて、コンピューターの過度の使用と依存により、オフィスワーカーの間では眼疾患、腰椎・頸椎症、精神疾患が非常に一般的になっています。

危険な方法10：不規則な食事。 3 分の 1 以上の人が 3 回の食事を時間どおりにとることができず、3 回の食事を決まった時間に決まった量とっている人は半数未満です。病気になったときに、やみくもに薬を飲むことはできません。どんな薬を飲むべきか？どのように飲むべきか？何に注意すべきか？それはあなたの病状や健康に直接関係しています。

上記はホワイトカラー労働者の健康に有害な行動です。誰もが多かれ少なかれ上記のような行動をしていることを認めなければなりません。私たちがそれらに注意を払うか、克服するために最善を尽くすかどうかはわかりません。健康は1つ、名声や富などはゼロだと言う人がいます。健康がなければ、すべてはゼロです。これは確かに真実です。日常の行動が健康に及ぼす悪影響に注意し、可能な限り修正することをお勧めします。