桑の葉足湯にはどんな効能がありますか？

多くの人は、足にあるツボが体のさまざまな部分とつながっていること、そしてこれらのツボが健康にとって非常に重要であることを認識していません。これらのツボは私たちの心臓に最も近いところにあります。そのため、血液供給不足の問題が頻繁に発生し、生活習慣を調整する必要があります。定期的に足を浸すことは非常に有益です。それでは、桑の葉に足を浸すことのメリットを見てみましょう。

1. 足マッサージは人間の健康に一定の効果があります。適切な方法であれば、血圧を下げるのにも効果的です。まず、桑の葉と菊の花をそれぞれ10グラムずつ取り、きれいな水に5〜10分間浸します。その後、水で煮て汁を抽出し、その汁を足盆に注ぎ、水温が40℃〜45℃になるまで待ってから足を浸します。 1日1～2回、7～10日間。高血圧の患者は食後1時間以内に足マッサージを行うのが最適で、マッサージ時間は30分以内に抑える必要があります。

2. 桑の葉は甘くて苦い味がして、性質は冷たく、肺と肝の経絡に入ります。桑の葉は肝臓のグリコーゲン含有量を増やし、血中インスリン濃度を上昇させ、耐糖能を改善し、血糖値を大幅に下げる効果があります。桑の葉には、心筋の収縮力と心拍出量を高め、冠動脈を拡張し、心筋の血液循環を改善し、血管透過性を低下させ、毛細血管の脆弱性を軽減し、血圧を下げる効果もあります。

3. 1つ目は、足の親指の中手指節間関節の横線の中心です。これは足の反射区にある血圧を下げるポイントです。手で上下左右にこすって頻繁にマッサージすることができます。2つ目は、龍泉点と足三里点です。この2つのポイントは、腎陰と脾胃を養う効果があり、血圧を下げるのに役立ちます。

4. 毎日5分間行うと血圧を安定させることができます。たとえば、両手をこすり合わせて温めてから、額からこめかみ、耳の前に沿ってあごまで拭き、これを 20 ～ 30 回繰り返します。次に、両手の 4 本の指先を使って、陰堂のポイントから眉のアーチに沿って両側のこめかみまで塗布します。これを数回繰り返し、徐々に生え際まで移動します。優しいテクニックを使用して、局所的に温かさを感じるまで陰堂のポイントに軽く圧力をかけます。また、両耳の裏側にある血圧を下げる溝を上から下まで1日60回マッサージするという簡単な方法もあります。あまり強いマッサージをしないように注意してください。最初は医師の指導のもとで行うのがベストです。

以上、桑の葉風呂の効能について簡単にご紹介しました。昨今、生活環境はますます悪化しています。外に出て新鮮な空気を吸うことを好まない人も多くいます。精神的な疲労を和らげるために足を浸すことも選択肢の1つです。より深刻な現象が見つかった場合は、定期的に病院に行って検査と治療を受けたほうがよいでしょう。