爪が小さい場合はどうすればいいですか？

爪が小さすぎると指が特に醜く見えることが多く、マニキュアを塗るのも非常に不便なので、多くの人が爪を長く伸ばしたいと思っています。しかし、爪が小さい場合はどうすればいいのでしょうか?実は、改善する方法はいくつかあります。まずは爪の手入れをすることで、爪を長く伸ばすことができます。

1. ネイルケア方法によって爪が長くなる

1. 爪を大切にしましょう。爪が欠けたり荒れたりすると爪がもろくなり、剥がれてしまうことがあります。爪を長く、丈夫に伸ばしたいなら、爪をきちんとケアして清潔に保つことが大切です。

爪の形を整えるには爪やすりを使用しますが、正しいテクニックを使わないと爪が裂けてしまう可能性があります。

爪の表面を磨いて形を整えましょう。

爪にジェルキャップを使用し、ピンでキャップに小さな穴を開けます。それぞれの爪にメキシカンオイルを一滴垂らし、帽子の中に入れます。

2. 爪に刺激の強い製品を使用しないでください。爪に強い化学薬品を使用すると、爪がますますもろくなる可能性があります。日常生活では、天然で無毒なマニキュアとマニキュア除去剤を使用して爪を保護し、強力な洗剤やその他の化学物質が手に付かないようにすることが最善です。

家を掃除するときは、爪が漂白剤やその他の化学物質に触れないようにゴム手袋を着用することを忘れないでください。

食器用洗剤は爪を乾燥させ、割れやすくしてしまうので、食器を洗うときは手袋を着用してください。

3. 爪を優しく扱います。爪を噛んだり、爪をむしったり、その他の爪を傷つける悪い習慣は、爪をもろく柔らかくする可能性があります。爪が強く健康に育つように、必ず優しく扱ってください。

4. 爪を噛むのをやめましょう。爪を噛むのが好きな人は、爪が全く伸びなくなるので、できるだけ早くこの悪い習慣を変えるための措置を講じる必要があります。変えられない場合は、爪を噛む誘惑に負けないように爪に塗る薬を買うこともできます。

陥入爪は引っ張らずに、切ってください。

マニキュアを自分で剥がさず、プロのネイリストに任せましょう。

5. 爪強化オイルを使用します。ドラッグストアでは、爪を強くするために塗ることができるマニキュアを購入できます。爪の成長を促進する栄養素が入ったマニキュアも購入できます。

2. 爪の成長を促すために生活習慣を変える

1. 血行を促進します。血行を良くすると爪の成長が早くなります。血行を促進する最良の方法は、運動を増やすことです。運動を増やしたり、編み物やバスケットボールをするなど手を使う活動を増やすと、血液の循環が良くなり、爪の成長が早くなります。

ガーデニング、タイピング、テニス、犬の散歩など、さまざまな活動によって手の血行が良くなります。

ウェイトリフティングは体全体の血液循環を改善します。週に3回ウェイトリフティングを行うことを検討してください。

2. より暖かい気候の地域に移住する。冬の寒さがそれほど厳しくなく、夏の暑さが厳しい場所に住んでいる人は、爪が早く伸びる傾向があります。爪を早く伸ばすために引っ越すことはないかもしれませんが、南の地域でもっと休暇を取ってみるのもいいでしょう。

寒いときは手を保護するように注意してください。そうしないと、爪が非常にもろくなります。ケアすることによってのみ、爪を長く伸ばすことができます。

冬でも日光を浴びると体内でビタミンDがさらに生成され、爪の成長が早まりますので、日光を浴びるようにしましょう。

3. 爪の成長を促すために食生活を変える

1. タンパク質をもっと摂りましょう。爪の主成分はタンパク質なので、まずはタンパク質を多く摂る必要があります。爪の健康を保つために、赤身の鶏肉、魚、牛肉、豚肉、ほうれん草などのタンパク質が豊富な野菜をもっと食べましょう。

プロテインドリンクを飲んだり、牛乳にプロテインパウダーを加えたりすることで、体内のタンパク質を急速に増やすことができます。

卵とナッツはどちらもタンパク質が豊富で、特に肉や魚を食べないベジタリアンにとって最適です。

2. ビタミンを補給する。健康な爪の成長には、タンパク質に加えて多くのビタミンも不可欠です。爪ができるだけ早く成長するためには、十分なビタミン D、C、A を摂取する必要があります。

ジェルキャップを使用してください。爪を維持するために、毎日 1500 mg のメキシカン オイルを使用してください。良質のチア キャップには純粋なチア オイルと少量のビタミン E が含まれています。メキシコ産オイルにはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。 2〜3か月後には、爪の成長が早くなり、強くなります。

乳製品、特に牛乳にはビタミンDが豊富に含まれています。

ほうれん草、キャベツ、オレンジ、キウイはビタミン C を補給できます。

ニンジン、サツマイモ、オレンジ色の野菜はすべてビタミン A を補給できます。

3. ダイエットをやめる。ダイエットは体重を減らすのに役立ちますが、爪の成長を止める可能性もあります。爪の成長が遅くなっていることに気づいたら、摂取カロリーが少なすぎる可能性があります。

食習慣を見直して、必要な栄養素、特にタンパク質をすべて摂取していることを確認してください。

果物や野菜を丸ごと食べ、カロリーを摂取するために食事代替バーやその他の食事代替品に頼らないでください。

ベジタリアンの場合は、より多くのタンパク質が必要になる場合があります。豆やほうれん草を食べ、健康な爪を育てるために十分な栄養素を体に摂取できるよう、タンパク質サプリメントの摂取を検討してください。