空腹時に食べてはいけないものは何ですか？空腹時に食べてはいけない7種類の食べ物

私たちはお腹が空くと何でも食べたくなりますが、空腹時に食べてはいけない食べ物もあることを理解しなければなりません。そうしないと、胃や腸に害を及ぼします。空腹時に冷たい飲み物、豆乳、ヨーグルト、牛乳を飲むことはできません。

1. 冷たい飲み物

空腹時に様々な冷凍食品を飲むと、胃腸の拘縮が刺激され、時間が経つにつれて様々な酵素化学反応障害を引き起こし、胃腸疾患を誘発します。女性が月経期間中に冷たい飲み物を飲むと、月経障害を引き起こす可能性もあります。

2. 豆乳

空腹時に他の食べ物を食べずに豆乳を飲むと、豆乳がエネルギーに変換されます。

豆乳はタンパク質が豊富ですが、空腹時に豆乳を飲むと、豆乳はデンプンではなくエネルギーとしてしか消費されず、タンパク質として体に吸収されません。そのため、栄養補給の効果が得られず、胃腸への負担も大きくなります。

3. 牛乳

牛乳には良質なタンパク質が大量に含まれていますが、空腹時に飲むと、タンパク質が「強制的に」熱エネルギーに変換されて消費され、栄養効果や滋養効果が得られません。

牛乳には良質なタンパク質が豊富に含まれています

最も良い飲み方は、パンやビスケットなど小麦粉を含む食べ物と一緒に食べることです。

4. ヨーグルト

ヨーグルトを空腹時に飲むと胃酸の濃度が高まり、食欲や消化機能に影響を及ぼします。しかし、食後2時間後や就寝前に飲むと、栄養補給や健康維持、消化促進だけでなく、下剤効果もあります。

5. ハチミツ

空腹時にハチミツを飲むと体内の酸性度が高まり、長時間続けると胃酸過多になり胃潰瘍の原因になります。

空腹時にハチミツを飲むと、体内の酸性度が高まります。

蜂蜜を 67 度以上に加熱するとビタミンが破壊されてしまうので、蜂蜜を淹れるには 30 度の水が最適です。

6. お茶

空腹時にお茶を飲むと胃液が薄まり、消化機能が低下し、動悸、めまい、手足の脱力、胃腸の不快感、腹部の空腹感などの「茶酔い」を引き起こします。

7. 柿

柿にはペクチンとタンニン酸が多く含まれており、胃酸と化学反応を起こして不溶性のゲル状塊を生成し、「柿石」を形成しやすく、吐き気、嘔吐、胃潰瘍などを引き起こしやすくなります。