顎ニキビに対処する際に注意すべきいくつかの側面

顎にニキビができる患者のほとんどは女性で、主な原因は内分泌障害、月経困難症、月経不順、生殖器系の問題などです。顎にニキビができた後、手でニキビをつぶさないことが非常に重要です。これはニキビに悪いだけでなく、さらに悪いことに、消えないニキビ跡を引き起こし、あなたのイメージに大きな影響を与えます。以下は、顎のニキビに対処する際に注意すべきいくつかの側面です。

日常生活では、次の点に注意する必要があります。

1. 精神的、心理的要因は非常に重要です。ニキビに悩んでいる場合は悲観的にならないでください。楽観的かつ自信を持って、積極的かつ合理的な治療を続けてください。

2. 食生活：「4つ少なく1つ多く」に注意してください。つまり、辛い食べ物（ピーマン、玉ねぎ、ニンニクなど）を控え、脂っこい食べ物（動物性油、植物性油など）を控え、甘いもの（砂糖、コーヒーなど）を控え、「刺激のある食べ物」（犬肉や羊肉など）を控え、適量の冷たい野菜や果物を食べて、過剰摂取による胃のトラブルを予防します。

3. ライフスタイル: 喫煙、飲酒、濃いお茶などは避けるのがベストです。活動性炎症性ニキビ(丘疹や膿疱など)の患者は、日光を避け、風や砂を避けてください。寒すぎたり、暑すぎたり、湿度が高すぎたりする場所もニキビには良くありません。

処理方法と手順:

1. 皮膚の洗浄は適切に行う必要があります。

ニキビに悩む友人の多くは、ニキビ除去や皮脂抑制効果のある洗顔料を購入し、皮脂を抑えて顔のほこりなどの汚れを落とせばニキビが取れると考えます。一日に何度も顔を洗うのですが、実は顔の皮膚を傷つけてしまいます。そのため、このような機能性洗顔料は使用しない方がよいでしょう。洗浄効果と保湿効果のある洗顔料を使用する方が良いでしょう。

2. 内分泌を調節する。

体内の内分泌障害を引き起こす場合は、内分泌系を調整することができます。治療には関連する皮膚科病院に行くことをお勧めします。

3. 良い食習慣を維持する。

日常生活における良い食習慣も重要です。脂肪や糖分の多い食品、揚げ物、玉ねぎ、ニンニク、ピーマンなどの刺激の強い食品を控えましょう。便秘や消化不良を防ぐために、果物や野菜を多く食べましょう。これらはすべて注意を払う必要があることです。良い食生活と生活習慣は、より良い肌を保つために不可欠です。

4. 十分な睡眠をとる。

毎日早寝早起きする良い習慣を身につけ、水をたくさん飲み、幸せな気分を保つようにしましょう。良い仕事と休息の習慣を維持することによってのみ、内分泌障害や繰り返し起こるニキビを避けることができます。したがって、良い仕事と休息の習慣は人生においても不可欠です。

5. 幸せな気分を保つ。

日常生活で良い気分を保つことも重要です。引っ越し、海外渡航、転職、結婚、出産、試験など、ストレスや緊張は人生における最大のプレッシャーです。そのため、幸せな気分を保つことが必要です。

6. 免疫力を高める。

日常生活では、栄養の組み合わせにもっと注意を払い、野菜、果物、タンパク質が豊富な食品をもっと食べて体の抵抗力を高める必要があります。同時に、運動を強化して体を強化し、免疫力を高める必要があります。