胃の問題で胃酸の逆流が頻繁に起こる場合に注意すべき9つのこと

多くの人は胃腸が非常によく、食事のタブーはありません。何を食べても不快感を覚えませんが、人生でほとんどの人の胃にはそのような現象はありません。逆に、何かまたは少し酸っぱいものを食べた後には、消化不良、胃腸の膨張、胃酸の逆流が悪化します。これらはすべて胃の問題が原因です。精神的および感情的な問題が避けられない限り、ダイエットで体重を減らすことはせず、体調を整えるために軽くて栄養価の高い食べ物をもっと食べるようにしてください。

1. リラックスすること、精神的ストレスを避けること、規則正しい生活を送ることを学びましょう。

2. 肥満の人が体重を減らすには、食べる量を減らします。

3. 喫煙、アルコールまたはアルコールを含む飲料、コーヒーの摂取、濃いお茶の摂取は避けてください。

4. 柑橘類、チョコレート、ミント、脂っこい食べ物、玉ねぎ、辛い食べ物は避けてください。

5. 食後少なくとも2～3時間はベルトを緩めて横になったり寝たりしないでください。

6. 胃の内容物が食道に逆流するのを防ぐために、ベッドの上部を上げます。Mattress Genie などの製品を使用できます。

7. アスピリン、イブプロフェン、インドメタシン、フェニルブタゾン、コルチコステロイドの服用は避けてください。

8. 定期的に上腹部に痛み（空腹時や食後）が生じたり、ひどい灼熱感を感じたりする場合は、病院で治療を受ける必要があります。

9. 急性または重度の腹痛がある場合は、病院に行って治療を受ける必要があります。