喉の病気を予防するには？

喉は人体にとって非常に重要な呼吸と食事の通路です。そのため、喉は毎日機能しており、人間の生活に不可欠な部分です。しかし、喉は長期の刺激により病変を起こしやすく、回復不可能な結果を​​もたらします。たとえば、咽頭炎、喉頭がんなどはすべて比較的恐ろしい病気です。喉の病気を予防する方法を紹介しましょう。

便秘、貧血、下気道の慢性炎症、心血管疾患など、全身のさまざまな慢性疾患も咽頭炎を引き起こす可能性があります。喉の不快感、喉の乾燥、かゆみ、腫れ、分泌物の過剰、灼熱感、吐き気、異物感、咳や嚥下の困難などの症状がみられます。上記の症状は、たくさん話したり、刺激の強い食べ物を食べたり、疲れを感じたり、天候が変わったりすると悪化します。呼吸と嚥下は妨げられません。

喉の病気の日常的な予防は、以下の点を参考にして行うことができます。

（１）口腔衛生に気を配り、食後に口をすすぐ習慣をつけ、細菌の増殖を防ぎましょう。

（2）アマランサス、ゴレンシ、レモン、蜂蜜、トマト、青果物、昆布、大根、ゴマ、生梨、ヒシ、チガヤの根、サトウキビなどの食品は、熱を消し、焼鈍を減らし、肺と腎臓の陰液を養うことができます。適度に食べることができます。

（３）仕事と休息の組み合わせに注意し、寒さにさらされないようにし、急性期にはベッドで休むようにしてください。

（4）粉塵や化学ガスに頻繁にさらされる人は、マスク、フェイスシールドなどの防護具を着用する必要があります。

（５）軽く塩を入れたお湯を多めに飲み、消化の良い食べ物を食べて、便通を良くしましょう。

（6）喫煙、飲酒、辛い食べ物、冷たすぎる食べ物や熱すぎる食べ物、魚臭のする食べ物は避けてください。

（７）室内は常に換気を良くしてください。

（８）喉に疲労を引き起こし、喉の抵抗を弱めるので、長時間話したり、大声で叫んだりしないでください。