成人の発熱を下げるにはどうすればいいですか?薬を飲まなくてもできますよ！

人生においては、季節の変化により気温が不安定になったり、体の抵抗力が弱まったり、ストレスにより発熱したりすることがあります。発熱の症状があるとき、多くの人はすぐに病院に行って点滴を受けたり、さまざまな解熱剤を服用したりすることを思いつくでしょう。実際、そうすることで免疫力が低下することがよくあります。頻繁な点滴や薬の服用は健康に大きな害をもたらし、健康に多くのメリットをもたらしません。それでは、大人が薬を飲まずに解熱する方法についてお話ししましょう。

方法1: 暖かくして水を飲む。

医学では、38.5 度未満の体温は微熱、37 度以上の体温は一般的に発熱、38.5 度以上の体温は高熱と呼ばれます。発熱を引き起こす病気もさまざまです。通常、風邪による発熱の場合、初期段階では体が冷たくなるので、まず熱を逃がすのではなく、体を温めることが大切です。他の病気による発熱の場合は、まず温かいお湯を飲む必要があります。少し熱いお湯の方が良いでしょう。大量のお湯が体内に入ると発汗により体温が下がり、排尿により体内の毒素も排出されます。水を飲む頻度は30分ごとにコップ1杯までにしてください。繰り返して飲む。

方法2: 冷却パッチ。

物理的な冷却法では、以前は熱いタオルや氷を使うのが面倒でしたが、今では熱パッチを使うととても便利です。もちろん、より品質の良いものを購入してください。熱が高くない場合は、冷却パッチを額に貼っておくと、しばらくすると汗をかいて涼しくなります。

方法3：熱いお風呂に入る。

熱いお風呂に入るのも良い方法です。体が熱いお湯に触れると、自然に熱が奪われ、冷却の目的が達成されます。しかし、病気が治らずに発熱が再発する場合には、これらの方法を同時に用いることができます。どれか一つだけでは不十分です。

方法4: ベッドで休む。

時には、一生懸命働いたり、怒ったりすることで発熱することがあります。同時に、眠気や非常に疲れを感じる場合は、休息が必要であることを意味します。この時は、ベッドに横になって、掛け布団をかぶってカーテンを閉めて寝るだけです。通常、1日ほど眠れば体は回復します。適時に水分と食物を補給すれば、すぐに体調は良くなります。

方法5: マッサージ。

自宅で体のさまざまなツボをマッサージしたり、カッピングクリニックに行ってカッピングを受けることもできます。これは、伝統的な中国医学のツボを解放して病気を治療する優れた方法でもあります。

方法6：サウナで蒸す。

ご希望の場合は、サウナセンターに行って汗を流したり、お風呂に入ったり、マッサージを受けることもできます。それはあなたの体が耐えられるかどうかにかかっています。それはあなた次第です。しかし、これらの方法は汗をかいて体を冷やすのに役立ちます。外出するときは必ず多めの服を着てください。特に寒い天候のときは暖かくしてください。

方法7：病気を治療する。

発熱は体が病気と闘うための手段です。下気道感染症など、体のどこかに炎症がある場合、根本的な解決策は炎症を適時に除去することです。炎症が治まらない場合は熱が再発する可能性がありますが、それほど高熱にはならず、体が耐えられる範囲であれば大丈夫です。食事療法や理学療法で治療できます。