足を浸して風邪を治すのに使える漢方薬は何ですか？

基本的に、健康を保つ方法を知っている人は、毎晩寝る前に足を浸します。これには多くの効果があり、身体の健康にも良いです。足を浸すときに漢方薬を加えると、効果はさらに良くなります。ただし、漢方薬の種類によって人体への影響は異なります。体の冷えがひどい人もいるため、使用する漢方薬は限られています。では、足湯で風邪を追い払うには、どのような漢方薬を使用すればよいのでしょうか。

冷えと湿気を吹き飛ばす足湯レシピ1：生姜

作り方：生姜15～30グラム（中くらいの大きさの生姜の半分くらい）を平らに切って鍋に入れ、鍋の半分くらいまで水を加え、蓋をして熱湯で約10分間煮ます。調理後、生姜湯を全て捨て、適量の冷水を加え、40℃くらいまで温めます（一般的には熱く感じない程度がベストです）。足を浸すときは、足首が隠れるくらいのお湯に浸かり、浸かりながら足をこするのが最適です。

効能：ショウガは漢方薬の中では辛味と温感の解熱薬として使われ、風邪を治し、外部症状を緩和する効果があり、毒性や副作用が比較的少ない。現代医学では、ショウガは毛細血管を刺激し、局所的な血液循環と代謝を改善すると考えられています。寒さが苦手で手足が冷たい人は、生姜に足を浸すといいでしょう。

冷えと湿気を吹き飛ばす足湯レシピ2：シナモン

方法：腎浮腫が起こった場合は、コショウとシナモンを15グラム（ひとつまみまたは小さなかけら）煮て、足を浸します。調理方法は生姜と同じです。

効能：シナモンは主に、腎陽不足による悪寒、手足の冷え、腰や膝の冷えによる痛みの治療に使用されます。シナモンは家庭でよく使われるスパイスですが、足をシナモンに浸すと、腎陽を温めて養う効果があり、風邪を治す効果もあります。

冷えと湿気を吹き飛ばす足湯レシピ3：ヨモギ

方法：一般的に、乾燥したヨモギを30〜50グラム（一握り）取り、水を沸騰させて足を浸します。調理方法は、上記の生姜を使った足湯と同じです。

効能：ヨモギは温性、苦味、無毒の薬草です。陽を補い、気血を整え、湿邪を払い、出血を止め、妊娠を安定させる効果があり、鍼治療にもよく使われることから「薬草」とも呼ばれています。ヨモギの葉に足を浸すと肺機能が改善され、慢性気管支炎の人や白い痰を吐きやすい人に非常に効果的です。

冷えと湿気を吹き飛ばす足湯レシピ4：紅花

方法：生姜に足を浸す方法と同じで、紅花を10〜15グラム摂取するだけです。

効能：紅花は婦人科でよく使われる漢方薬です。血液循環を促進し、月経を促進し、瘀血を取り除き、痛みを和らげる効果があります。冬に凍傷や肌荒れを起こしやすい人は、秋の初めにベニバナに足を浸すと良い予防効果が得られます。

冷えと湿気を解消する足湯レシピ5：温水

方法：何も加えたくない場合は、足を直接お湯に浸すこともできます。寝る前に、足を約40℃のお湯（足首の関節を覆う程度）に浸し、毎回20〜30分間浸します（この間、お湯を足して水温を維持できます）。浸した後、皮膚が少し赤くなるのがベストです。同時に、手で足の指と足の裏をマッサージすることもできます。