腰部脊柱管狭窄症の治療方法

腰部脊柱管狭窄症は非常に一般的な医学的疾患であり、通常、中心狭窄症、側方狭窄症、神経根管狭窄症の3つのタイプが含まれます。これは人々の通常の生活と仕事に影響を与える深刻な病気であるため、科学的で効果的な治療法を見つけることが特に重要です。腰部脊柱管狭窄症を治療したい場合、長期戦を覚悟し、正しい姿勢の維持に注意し、休息と運動を組み合わせ、寒い季節には暖かくし、定期的な健康診断を維持する必要があります。これらの5つのポイントは、腰部脊柱管狭窄症の治療に大きな効果がありますが、患者の長期的な粘り強さが必要です。

1. 腰部脊柱管狭窄症とは何ですか?

腰部脊柱管狭窄症は、腰痛や腰下肢痛を引き起こす腰椎症の原因の一つです。場所によって中心狭窄症、側方狭窄症、神経根管狭窄症の3つに分けられます。原因によって先天性と発達性、背景続発性に分けられます。この病気の主な症状は、静かに休んでいるときには症状がないことが多いですが、一定の距離を歩くと下肢の痛み、しびれ、脱力などの症状が現れ、しゃがんだり座ったりして休まないと症状が緩和されないことです。病気が悪化するにつれて、歩行距離が短くなるほど、必要な休息時間が長くなります。

2. 腰部脊柱管狭窄症を治療するには、次の5つのポイントを実行する必要があります。

1. 長期戦に備える

腰部脊柱管狭窄症であれ、腰椎椎間板ヘルニアであれ、治癒には長期にわたる治療と心理カウンセリングが必要です。ですから、途中で諦めたり、数週間で劇的な改善が見られることを期待したりしないでください。この頑固な病気を誰のせいにできるでしょうか。自分の体をきちんとケアしなかったことを責めるべきです。体は革命の資本であり、健康はお金で買えないものであるということを誰もが忘れてはいけません。

2. 正しい姿勢を維持し、悪い習慣を変えることに注意する

座っているときは足を組まないでください。デスクワークをする必要がある場合は、長時間かがんだり、コンピューターを見たりしないでください。また、物を拾うときにあまりかがみすぎないでください。（これを書いている間、私は無意識のうちにその姿勢で座っています。）疲れを感じたら、立ち上がってその場で動き回り、特に腰の筋肉の疲労を和らげるために、断続的にストレッチ運動をしてください。

3. 休息と運動の組み合わせに注意する

重篤な症状のある患者は、腰椎に過度の負担がかからないように安静にし、他の方法で腰の筋力を鍛える必要があります。以前の記事で紹介したように、多くの方法があります。ここでは、椎間板の圧迫を避け、人体の正常な靭帯の保護を突破することに注意する必要があります。筋力強化運動は、腰椎疾患を予防し、腰椎症の痛みを遅らせることができます。

4. 重要なポイント: 寒い天候でも暖かく過ごす

今年は寒い冬なので、例年通り、寒いときには腰当てをしたり、ホットパックを貼ったりして、風や寒さ、湿気が体内に入るのを防ぎ、病気の再発の原因となる疲労を避けましょう。

5. 定期的に健康診断を受ける

病気の有無に関わらず、定期的に健康診断を受け、背骨が変形していないか注意しましょう。変形が見つかった場合は、早期に予防対策を講じて病気を未然に防ぎましょう。そのため、私たちは座り方に注意し、日常生活の中で過度な運動をしないように注意する必要があります。肉体労働者の場合は、定期的に健康診断を受け、治療に協力する必要があります。