手首の靭帯捻挫を治療するには？5つのステップで解決

手首の靭帯の捻挫は日常生活でよく見られる病気で、人々の通常の活動に大きな影響を与えます。では、手首の靭帯の捻挫はどのように治療するのでしょうか?この問題は激しく議論されてきた。実は、手首の靭帯捻挫の治療には5つのステップがあります。まず、応急処置を正しく行う必要があります。

1. 怪我をしたときの適切な治療

1. 捻挫した手首の靭帯のさらなる損傷を防ぐため、直ちに休息し、運動を中止してください。

2. 氷または冷湿布を当てます。氷湿布は血液循環を遅くし、毛細血管出血を減らし、患部の腫れを軽減します。

3. 患部を包帯で巻き、包帯やその他の方法で負傷した手首を圧迫して、手首の出血と鬱血を軽減します。

2. 傷口を温める

手首の靭帯を捻挫してから24〜48時間後、損傷した部分の毛細血管からの出血はなくなります。このとき、温かいタオルで患部を温めて血液循環を促進し、腫れを抑えて痛みを和らげることができます。

3. 傷ついた部分をマッサージする

手首の靭帯を捻挫した直後は、負傷した部分からまだ出血が残っているため、マッサージをしないでください。マッサージは血液の循環を促進し、出血量を増やします。通常、24〜48時間後には、緊張した部分の毛細血管からの出血はなくなり、腫れを軽減するために負傷した部分を適切にマッサージすることができます。

4. 活動量を減らす

手首の靭帯捻挫は、他の靭帯捻挫に比べて回復が難しく、体の他の部分は休めますが、手首は非常に柔軟で、知らない間に動いてしまうため、回復が困難です。できるだけ活動量を減らし、靭帯の回復を早めるしかありません。

5. 栄養補給

靭帯組織は損傷後にゆっくりと再生するため、手首の靭帯は体の他の部分の靭帯よりも回復が困難です。靭帯を捻挫した後は、良質なタンパク質、ビタミンC、カルシウム錠剤などを補給すると回復が早まります。

ヒント

手首の靭帯を捻挫した場合は、すぐに損傷箇所を検査する必要があります。ひどい変形や激しい痛みがある場合は、骨折の可能性があるため、すぐに病院に搬送して検査と治療を受ける必要があります。