タラ肝油とカルシウム錠剤をいつ摂取するか

タラ肝油にはカルシウム補給効果があり、体内のカルシウム吸収を高めることができることは誰もが知っています。実際、タラ肝油にはビタミンが豊富に含まれており、これらのビタミンを摂取するとカルシウムの吸収が促進されます。一般的に、タラ肝油は子供が摂取しますが、免疫力を高めるなどの目的で大人も摂取しています。では、タラ肝油とカルシウムの錠剤を最もよく吸収するには、いつ摂取するのが最適なのでしょうか?一緒に見てみましょう！

1. 夜に食べるのが良いです。カルシウムは吸収されやすく、肝油は過剰摂取すると中毒を起こしやすいので、カルシウムを補給するにはガイリを選ぶことをお勧めします。ガイリは肝油を補給しなくても吸収できる生物学的カルシウムです。現在吸収に最適なカルシウムです。生物学的カルシウムは胃腸を刺激しないので、子供に与えても安全です。

2. 赤ちゃんは出生から 6 か月までは生理的にカルシウムが不足しているため、症状の有無にかかわらず補給が必要です。出生後に適切なタイミングでカルシウムを補給しなかったために生じたカルシウム不足の症状は、通常 6 か月を過ぎるまで現れません。

早産児は生後2週間から、正期産児は生後1か月からカルシウムサプリメントの摂取を開始し、2～3歳になるまで摂取を続けることが推奨されます。

サプリメントを摂取する場合、カルシウムの吸収の問題もあります。いくらサプリメントを摂取しても、吸収されなければ意味がありません。同時に、AD（タラ肝油）をサプリメントとして摂取すると、カルシウムの吸収を助け、くる病を予防することができます。日光に当たる量を増やすこともカルシウムの吸収を助けますが、紫外線はガラスを透過できないため、屋外に出てガラス越しに日光を浴びてはいけません。

3. 乳児の胃腸の不完全さも吸収に影響します。カルシウムを補給すると同時に、マミラブ、バイオスタイムなどの腸内善玉菌を補給することをお勧めします（善玉菌は薬ではないので、多ければ多いほど良いのでご安心ください）。胃腸の不完全さは小児湿疹の根本原因でもあります。そのため、ほとんどの小児疾患では、胃腸管の改善が鍵となります。肝油を乱用しないでください。肝油はビタミンDであり、数滴多く摂取すれば良いだけだと考える母親もいます。しかし、ビタミンAやDの過剰摂取は中毒を引き起こす可能性があることを彼らはほとんど知りません。小児の急性ビタミンAおよびD中毒は、頭蓋内圧の上昇、頭痛、吐き気、嘔吐、神経過敏、エネルギー不足、前頭泉門の膨隆を引き起こす可能性があり、髄膜炎と間違われることがよくあります。慢性中毒は、食欲不振、発熱、下痢、口角のびらん、脱毛、皮膚のかゆみ、貧血、多尿などの症状として現れます。上記の症状が見られたら、肝油の摂取を中止し、日光に当たらないようにし、すぐに病院で救急治療を受けてください。

4. カルシウムサプリメントは牛乳と混ぜてはいけません。カルシウム粉末を牛乳と混ぜると、牛乳が固まって吸収に影響するからです。胃腸への刺激を減らすために、カルシウムとタラ肝油は食事の30分後に摂取してください。

最後に、母乳で育てている母親はカルシウムの問題にも注意を払う必要があります。すべては赤ちゃんのためです!