突然めまいがします。何が起こっているのでしょうか?

日常生活の中で、突然のめまいを経験したことがある人は多いでしょう。この感覚は非常に一般的です。このような状況には特に注意する必要があります。これは、何らかの脳疾患の前兆であるか、貧血、低血圧などによって引き起こされる可能性があり、私たちの生活に大きな影響を与えます。積極的に理解し、治療する必要があります。ここでは突然のめまいの原因について説明します。

可能性は 2 つあります。1. 一時的な脳低酸素症... 一般的に言えば、これは問題ではありません。ただの貧血です。 起床後、長時間座ったりしゃがんだりした後に立ち上がると、突然めまいを感じることがあります。軽度の場合は、数秒間のめまいで回復しますが、重度の場合は、ひどいめまいが起こり、意識を失い、転倒して脳や身体に損傷を負う可能性があります。なぜ、何の困難もなく簡単に立ち上がれる人がいる一方で、身体的な不快感や怪我を負う人もいるのでしょうか?実は、これは身体の健康に関係しており、体の循環が良好であれば、このような状況は起こりにくいのです。すでに起立性低血圧症を患っている人は、あまり神経質になる必要はありません。すぐに姿勢を変えない習慣を身につければ、不快感や怪我を避けることができます。

起立性低血圧の原因を理解する 横になったり、座ったり、しゃがんだりした状態から立ち上がるとき、その姿勢は単純に見えますが、スムーズに立ち上がる動作を遂行するには、心臓、血管、神経など、体のさまざまな器官の調整と協力が必要です。 体が立ち上がろうとするとき、心臓は血管を通じて、最も高い位置にある脳に十分な血液を送らなければなりません。このとき、神経系は血管の直径を適切に縮小するよう調整し、血液をより高く、より遠くに送ることができるようにしなければなりません。

起立性低血圧を予防するには？ 1. 姿勢を変える前に「筋肉と骨を曲げる」。起床後に起き上がるときや、長時間座ったりしゃがんだりした後に立ち上がるときは、姿勢を変える前にウォーミングアップして筋肉と骨を活性化し、起立性低血圧を回避してください。

たとえば、右足を伸ばしてから曲げ、これを交互に 5 回繰り返し、次に左足に切り替えます。次に両足を一緒に伸ばし、ゆっくりと起き上がります。5 ～ 10 秒間そのままで、その後立ち上がります。立ち上がった後、すぐに歩かないでください。歩き始める前にめまいを感じていないことを確認してください。 2. 運動を増やし、十分な睡眠をとりましょう。起立性低血圧の発生は血行不良と関係があるため、運動を頻繁に行うことで、筋肉や骨を柔軟にできるだけでなく、神経の老化を防ぐこともできます。たとえば、水泳、ジョギング、体操はすべて良い運動です。また、早寝早起きも体を健康に保ち、代謝を正常に保つための重要な方法です。この2つの点に注意していれば、起立性低血圧に悩まされることは少なくなるだけでなく、体の抵抗力も強くなると思います。

注意: 起立性低血圧は病気ではありませんが、時々悲しく「めまい」を感じることがあります。特に、サラリーマンが大多数を占める時代では、毎日仕事から帰るまで「座り」、仕事が終わったら家に帰って就寝時間まで「座り」続け、その後「横になって」明け方まで眠る人が増えています！ 生活における運動不足により、多くの若者は疲れやすくなり、起立性低血圧など老齢期に発症する病気にかかりやすくなります。ですので、週末にはテレビを消して、パソコンをシャットダウンし、快適な服に着替えて、家族全員で散歩に出かけることをお勧めします。

これは健康に良いだけでなく、家族や親子の交流にも非常に役立ちます。 2は起立性低血圧です。つまり、体位の変化は血圧に一定の影響を与えるということです。しゃがんだり座ったりしているとき、人体の最高点（脳）と最低点（足）の高低差は小さく、心臓は自動的に血液のポンプ力を適切なレベルに調整し、血液を脳の高さまで押し出すことができるため、脳への血液供給が確保されます。しかし、急に立ち上がると、脳の高さが大幅に上昇します。このとき、心臓の血液ポンプ力が適切な力に調整できず、脳への血流が一時的に不足し、めまいを引き起こします。人によって体調は異なり、同じ原理でも人によって現れ方が異なるため、おっしゃる通り「視界が白くなったり、手足が弱くなったり、時には失神したりする」といった状況もあります。

健康な人にとって、この状況は正常であり、最善の解決策は運動を増やすことです。その他の病気、特に心臓血管疾患や脳血管疾患がある場合は、専門的な治療のために病院に行かなければなりません。