体内の邪気を素早く消す方法

風邪は伝統的な中国医学の概念です。風邪が原因の病気の例は数多くあります。一般の人にとって風邪の意味を理解するのは難しいかもしれません。しかし、風邪が体内に一度存在すると、すぐに排除しなければならないことを知っていれば、さもないと隠れた危険をもたらし、健康に影響を与えやすくなります。風邪を滅する方法も多くの人が関心を持つものです。では、体から風邪を素早く排除するにはどうすればいいのでしょうか?具体的な手順を以下で見ていきましょう。

1. 防風

まず、防風に注意し、風を避けなければなりません。日中は部屋の換気をお勧めしますが、夜は必ずドアと窓を閉めて、邪悪な風が侵入するのを防ぎます。

風邪が頭に侵入すると、ひどい場合には頭痛やめまいなどの症状が現れます。これは、内風が頭頂部に侵入し、清らかな陽の気の流れを妨げ、気血の循環を悪くする原因となります。向かい風を防ぐために、頭を冷やさないように注意し、洗髪後はすぐにドライヤーで乾かしましょう。

2. ゆっくり服を脱ぐ

美しい春の景色、赤い花と緑の柳、そして徐々に上がる気温を見て、急いで重い服を脱ぐ人もいます。特に男性の中には、気温よりもスタイルを重視して、春らしい薄手の服を早めに着る人もいます。

実際、このような修行をすると、寒さによって自分の抵抗力が簡単に低下し、風邪がその機会を利用して侵入し、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。慌てて服を脱ぐのではなく、しばらくは暖かくしておき、気温が比較的安定したら徐々に冬服を脱ぐのが正しいやり方です。これが「春は暖かく、秋は寒く」という意味です。

3. 屋外での運動には防風対策が必要

春の朝の運動中に風邪の侵入を防ぐために、冷たい風を防ぐために壁の近くや路地の入り口で運動しないなど、風が当たらない場所を選ぶ必要があります。あまり早く出かけず、太陽が出るまで待つのが最善です。運動する前に綿のスポーツウェアを着て準備運動をし、運動が始まったら適宜服を脱ぐことができます。運動の強度を制御し、大量に汗をかかないでください。汗をかきすぎた場合は、通気性の良い服に着替え、ベストやショートパンツを着用せず、肌を冷たい風に過度にさらさないようにして、体内の熱バランスを崩さないようにしてください。運動後は、汗を拭き取り、時間通りに服を着てください。

4. 風邪を防ぐ食事

春の到来とともに、人体の陽のエネルギーも上昇します。風邪に抵抗するには、陽気を守ることが非常に重要です。

体の陽のエネルギーを守る最も簡単な方法は、春先にナツメ、ヤムイモ、ネギ、春タケノコなど、温かくて辛い食べ物を多く食べることです。

その中でも、ニラは最も優れた補陽食品であり、卵焼き、ニラ粥、ニラと干し豆腐の炒め物、ニラ団子などとして食べることができます...