足を捻挫したときに腫れを抑え、痛みを和らげるにはどうすればいいでしょうか?

人体は何をする時も非常に脆弱です。運動中に不注意すぎると、足首を捻挫しやすくなります。捻挫は患者に激しい痛みを引き起こし、徐々に局所的な腫れやうっ血を引き起こします。重症患者は足全体に打撲傷ができ、正常に歩くこともできなくなります。それでは、足首を捻挫したときに腫れを軽減し、痛みを和らげる方法を見てみましょう。

まず、足首を捻挫した後の腫れを抑え、痛みを和らげるにはどうすればよいでしょうか。足首を捻挫したばかりの場合は、すぐに運動をやめ、安定した場所に座り、可能であれば、負傷した足を支えるための固定物を見つけてください。そして、できるだけ早くアイスパックで足を冷やしてください。アイスパックがない場合は、冷たい水で足をすすぐこともできます。これにより、足の毛細血管の収縮が促進され、うっ血の症状が緩和されます。

次に、数回の冷湿布の後、約 1 日後 (通常は 48 時間後) に足に温湿布をします。1 回につき約 10 分間、足を温かいタオルで覆います。温湿布は血液の循環を促進し、腫れを軽減し、血液の停滞を取り除きます。 1日に5〜8回温湿布を当てるようにしてください。休むことができず、仕事を続けなければならない場合は、できるだけ早く絆創膏を貼ってください。筋肉や骨の痛みには、遠赤外線パッチを選ぶようにしてください。遠赤外線パッチは筋肉をリラックスさせて血液循環を促進し、腫れた部分の血液循環を速め、通常は約 1 日で腫れを軽減します。絆創膏は24時間ごとに交換する必要があります。

3番目に、足首を捻挫した場合はどうすればいいでしょうか? 怪我の重症度を判断します。まず、捻挫した足首が軟部組織の損傷か骨の損傷かを判断する必要があります。軟部組織の損傷だけであれば、少し動かしても大きな害はありません。骨折の場合は、動かないでください。目の前にあるリソースを見つけて簡単な固定を行うか、120 に電話して緊急治療を受けるか、誰かに病院まで運んでもらう必要があります。骨折かどうかはどうやって判断するのでしょうか？緊急時には簡単な判断しかできません。骨折の場合、1.足をひねるととても痛く、体重をかけて立つこともできず、歩くことも全くできません。 2. 骨折後には変形が生じます。骨折端のずれにより患肢の外観が変化する可能性があり、主に短縮、屈曲、延長として現れます。 3. 骨摩擦音または骨摩擦感: 骨折後、骨折の両端が互いに擦れ合い、骨摩擦音または骨摩擦感が生じることがあります。上記のいずれかの症状が現れた場合は、病院に行って写真を撮る必要があります。

足を捻挫した後、腫れを抑えて痛みを和らげるにはどうすればいいでしょうか？ 足の腫れた部分が痛くて、歩行や仕事に影響がある場合は、絆創膏を貼ると同時に、三七人参などの漢方薬など、血液を活性化し、瘀血を取り除く薬を飲むのがベストです。こうすると、より効果的です。もっとマッサージを受けましょう。足を捻挫した2日目には、腫れた部分の痛みを和らげるために足を優しくマッサージすることができます。マッサージは末梢から中央に向かって行います。最初は優しくマッサージし、徐々に強さを強めていきます。