胃の調子が悪いかどうかの判断方法

胃と腸は人体の重要な部分であり、人間の健康にとって非常に重要です。胃腸は体の消化吸収機能と密接な関係があるため、胃腸の状態が良くないと、体に必要な栄養素を十分に吸収できず、時間が経つにつれて、体は自然に栄養失調に陥ります。では、胃の調子が悪いかどうかはどうやってわかるのでしょうか?ここでは胃腸機能低下の症状とその治療法について紹介します。

1. 胃腸の問題で医師に診てもらう場所

1. 手のひらの両側で、左手は左側、右手は右側にあり、親指の付け根から始まり、生命線の間の位置に接続します。ここの線が乱雑であったり、横線や井戸線が多い場合は、胃腸機能が低下している兆候である可能性があります。

2. 親指を除いて、他の4本の指の付け根の隙間が比較的明らかで、これは通常、胃腸の吸収機能が低下している兆候です。吸収しやすい、軽い食べ物を食べるように注意してください。

3. 手のひら全体が赤と白の斑点で覆われている場合は、胃腸炎の兆候である可能性があります。食生活に注意し、規則正しい生活を送ってください。

2. 胃腸機能低下の症状

1. 胃腸機能の低下により、あまり食べなくても、げっぷ、胃酸の逆流、胸焼け、吐き気、膨満感などの消化不良の症状が現れやすくなり、特に高タンパク食品や豆類など消化しにくくガスを発生させる食品を食べた後には、症状がより顕著になります。

2. 腹痛や不快感は食後に悪化します。通常、胃が空っぽのときの方が楽です。刺激のある食べ物を食べた時や体温が下がった時も痛みが悪化します。

3. 下痢や便秘が起こることがあります。下痢は食後にひどくなることが多く、少し風邪をひいたり、不注意に食事をしたりすると起こることがあります。胃腸の弱い人は便秘になることもあります。便意があっても、便は硬く、非常に乾燥しています。下痢や便秘は不規則に起こることもあり、時には下痢と便秘が同時に起こることもあります。

4. 間違った食べ物を摂取したり、風邪をひいたりすると、腹痛、下痢などの不快感、さらには嘔吐、悪寒、発熱などの症状が現れ、急性胃腸炎の症状となることがあります。

5. 胃腸機能が低下している人にとって最も一般的な症状は、食後に悪化する胃の痛みと膨満感です。また、精神的緊張、イライラ、不眠症、物忘れなどの症状を経験する患者もいます。

3. 胃腸の調子が悪い人の整え方

1. 酸っぱいもの、辛いもの、塩辛いもの、冷たいものを食べるのをやめる

胃腸が弱い人は、食生活に特に注意する必要があります。胃腸を刺激して悪影響を及ぼさないように、酸っぱいもの、辛いもの、塩辛いものを控えるのがベストです。食後は必ず水を飲むようにしてください。また、生の食べ物や冷たい食べ物を控えるように注意してください。生野菜は必ず調理してから食べ、果物は水で温めてから食べてください。

2. ガスを発生させる食べ物や硬い食べ物を控える

ガスが発生しやすいバナナ、生の玉ねぎ、生のニンニク、生の大根、玉ねぎなどの食べ物や、ベーコン、ソーセージ、皮や殻が硬い食べ物などの硬い食べ物も定期的に食べると良いでしょう。

3. 食べ方に気を付ける

胃腸の働きが弱い人は、食品衛生にもっと注意を払うべきです。食べ物はきれいに洗わなければなりません。食べるときはゆっくり噛み、食べ過ぎないようにします。1日3食、決まった時間に決まった量を食べます。食べ過ぎないようにします。こうすることで、胃腸への負担が減り、栄養素の吸収が確保され、胃腸の維持に役立ちます。

4. 軽い食べ物を食べる

リンゴ、桃、アプリコット、ブドウ、ナツメ、リュウガンなどの果物や、ヤムイモ、蓮の実、ニンジン、カボチャ、ネギ、キャベツなど、生活の中でよく食べられる胃腸を養う食べ物など、胃腸の健康に良い食べ物をもっと食べるべきです。お粥をもっと食べ、軽いスープをもっと飲みましょう。これらの食べ物は消化しやすく、胃腸に負担をかけすぎないので、胃腸が順応する時間が増えます。

5. 食べ物は熱いうちに食べる

どんな食べ物を食べるにしても、食べる前に冷まさないようにしてください。熱いうちに食べてください。ただし、熱すぎるうちに食べないように注意してください。胃腸管や食道粘膜を簡単に火傷する可能性があります。また、夜中に食べないでください。タバコやアルコールは避け、コーヒーを控え、温かい水を多く飲みますが、食前と食後に大量の水を飲むことは避けてください。

6.規則正しい生活を送り幸せを感じる

就寝時間に注意し、夏でも寝るときにはお腹と胸を布団で覆ってお腹を温めてください。定期的に運動をしますが、あまり激しく激しい運動は避けてください。特に食後すぐにはしないでください。気分を良くして、食べるときは集中して消化を促進してください。