胃酸を和らげるヒント

人間の胃は食べ物を消化するために胃酸を分泌します。そのため、空腹になると胃が酸っぱくなることがよくあります。これは胃酸の分泌が過剰になることが原因です。胃が酸っぱくなることがよくある場合は、アルカリ性の食品を食べて酸味を和らげることができます。胃腸管が酸性すぎると、胃潰瘍を引き起こすこともあります。胃酸を効果的に軽減するためのヒントをいくつか紹介します。

1. 妊婦の胃酸の対処法とその緩和方法

1.食べ過ぎや遅い時間に食べるのを避け、適度にガムを噛む

夕食を食べすぎたり、遅すぎたりするのは避けましょう。食べ物を消化するのに十分な時間を確保するために、就寝の 2 ～ 3 時間以内に食べるのが最適です。胃腸障害を引き起こす食べ物や飲み物は避けてください。食後にガムを噛むと唾液の分泌が促進され、胃酸を中和するのに役立ちます。

2. 寝る姿勢を変えて体を適切に上げる

夜寝るときには、枕やくさび形のクッションを数個多く使って上半身を高くしてください。ベッドの足元を頭側で15～20cm上げ、上半身を10～15度上げると、食道逆流を効果的に軽減できます。ただし、枕を高くして上半身全体を持ち上げるのはお勧めできません。枕を高くしても上半身全体を持ち上げることはできないため、食道と胃の間に曲がりが生じ、胃への食物の流れが悪くなり、逆流性食道炎が悪化し、胸焼けが悪化する可能性があります。

3. 胃腸の動きを妨げない、ゆったりとした着心地の良い服を着てください。

食道逆流を軽減するために、妊婦はゆったりとした服を着て、腰や腹部を締め付けるようなきつい服を避ける必要があります。腹腔内圧の上昇を避けるために、排便をスムーズにし、呼吸器感染症を積極的に予防および治療する必要があります。

4. 喫煙と受動喫煙を避ける

喫煙は多くの深刻な健康問題を引き起こすだけでなく、胃酸の分泌も増加させます。喫煙している女性は妊娠する前に禁煙すべきです。喫煙しないのであれば、夫や家族などにも妊娠中は喫煙しないように伝えましょう。

5. 症状が重篤な場合は、胃酸を抑える薬の服用を検討してください。

マグネシウムやカルシウムを含む市販の胃酸抑制剤も胃の不快感を和らげるのに役立ちますが、服用する前に必ず医師に相談してください。間違った薬を服用して健康や胎児の発育を危険にさらすことがないように、決めかねているときに薬を無作為に服用しないでください。

2. 妊婦が胃酸過多になった場合、何を食べるべきですか?

妊娠する前は、適切な食生活で胃酸過多をかなり緩和できることをご存知だったかもしれません。はい、妊娠後は、胃に栄養を与え胎児を安定させる軽い食べ物を摂取することで、胃酸過多による不快感を軽減することもできます。妊婦に適した食べ物は何ですか？

1. コーンミール粥、キビ粥、ヤム粥は胃酸を中和する

食事、特に糖分の多い食品を適度に減らし、妊婦にはコーンミール粥を多く与えてください。消化が良ければ、雑穀粥や山芋粥を少し加えて、お粥だけを飲まないようにしてください。上記の牛乳入りのお粥も胃酸過多に非常に効果的です。

2. 紅茶や緑茶は胃酸を中和する

紅茶は食欲を刺激し、脾臓を強化し、消化を助け、過剰な酸分泌を調和させ収斂させる効果があります。緑茶は軽い胸焼けのある人に非常に適しています。しかし、妊婦は紅茶や緑茶を飲みすぎないようにしてください。

3. ニンジンなどのアルカリ性食品は胃酸を中和する

ニンジンは過剰な胃酸を治す効果もあります。ニンジンはアルカリ性の食品で、ジューシーで甘く、中和効果があります。濃い赤色で、上部と下部がほぼ同じ大きさで、甘くて果汁が豊富なニンジンを選びましょう。