蓮の鞘の熱

私の友人の多くは、日常生活の中で蓮の実を見たことがあると思います。蓮の実は比較的甘い果物で、心を清め、精神を養うのにも役立ちます。しかし、女性の友人にとっては、蓮の実はカロリーが多すぎて太ってしまうのではないかと心配するかもしれません。実際、蓮の実はカロリーが比較的低いので、特に不眠症に悩まされている人にとっては安心して食べることができます。それでは、蓮の実に含まれるカロリーとその効果について見ていきましょう。

蓮の実のカロリー（可食部100グラムあたり）は137kcal（573キロジュール）で、比較的低いカロリー単位です。蓮の実100グラムあたりのカロリーは、中国栄養学会が平均的な成人が健康を維持するために推奨する1日の総カロリー摂取量の約6％に相当します。

蓮の実は、蓮の実肉、蓮根の実、睡蓮、蓮の実、蓮の実、蓮の肉とも呼ばれます。蓮の実をお茶と一緒に煮ると糖尿病を予防できます。乾燥させて種を取り除いた蓮の実を氷砂糖と一緒に煮てスープにすることができます。味は苦くて渋みがあり、瘀血を解消し、出産後の胎盤遺残を治療するために使用できます。蓮の実と蓮の雄しべはどちらも優れた漢方薬です。蓮の実は甘味と収斂作用があり、脾臓を強壮し下痢を止め、心臓を清め、精神を養い、腎臓に良い効果があります。動悸や不眠症の治療によく使われます。 『本草綱目』によれば、蓮の実は心臓と腎臓を治療し、腸と胃を強化し、精気を強化し、腱と骨を強化し、欠乏を補い、耳と目に利益をもたらし、寒さと湿気を取り除く機能がある。脾臓を養い、下痢を止め、心臓を清め、精神を養い、腎臓に利益をもたらし、動悸、不眠、鼻血などの症状の治療によく使用されます。

蓮の実は甘味と収斂作用があり、脾臓を強壮し下痢を止め、心臓を清め、精神を養い、腎臓に良い効果があります。動悸や不眠症の治療によく使われます。 『本草綱目』によれば、蓮の実は心臓と腎臓を治療し、腸と胃を強化し、精気を強化し、腱と骨を強化し、欠乏を補い、耳と目に利益をもたらし、寒さと湿気を取り除く機能がある。脾臓を養い、下痢を止め、心臓を清め、精神を養い、腎臓に利益をもたらし、動悸、不眠、鼻血などの症状の治療によく使用されます。蓮の実の芯を水に混ぜて飲むと、肝火を消し、脾火を鎮め、肝火を鎮め、熱を消し、落ち着きのなさを和らげ、水分の生成を促進し、喉の渇きを癒し、目の問題を治療することができます。歴史の記録によると、乾隆帝は山荘を訪れるたびに、心臓を養い、知力を高め、気力を調整し、心の火を清め、解毒するために、常に蓮の葉の露を使って蓮の実芯茶を淹れていたそうです。蓮の種子にはカルシウム、リン、カリウムが豊富に含まれており、骨や歯の成分となるだけでなく、血液凝固を促進し、特定の酵素を活性化し、神経伝導を維持し、神経を落ち着かせ、筋肉の弾力性と心拍リズムを維持する働きもあります。豊富なリンは核タンパク質の主成分でもあり、体内のタンパク質、脂肪、炭水化物の代謝を助け、酸塩基バランスを維持します。

蓮の実は栄養が豊富で香りがよく、味も良いだけでなく、清血、瘀血の解消、胃腸の働き、神経の鎮静などの働きがあります。貴重な滋養食品とみなされているほか、蓮の実と蓮の花は優れた漢方薬でもあります。蓮の実は甘味と収斂性があり、脾臓を補って下痢を止め、心を清め、精神を養い、腎臓に利益をもたらす効果があります。動悸や不眠症、男性の精液過多と精液漏、女性の過多月経と過多白帯下、脾臓と胃の弱さによる下痢の治療によく使用されます。 『本草綱目』によれば、蓮の実は「心腎を結び、腸胃を強化し、精気を固め、腱骨を強化し、虚弱を補い、耳と目に効き、寒湿を取り除く」作用がある。脾臓を養い、下痢を止め、心臓を清め、精神を養い、腎臓に効能があり、動悸や不眠症の治療によく使用されます。しかし、消化不良や便が乾燥している人は食べないでください。