長時間座った後に立ち上がると目の前が真っ暗になる場合はどうすればいいですか？

現代人は生活の中で大きなプレッシャーにさらされており、それが人々の健康に大きな問題を引き起こしています。その中でも、長時間座ることによって問題を抱える人は多くいます。長時間座ることは現代人の最も一般的な仕事と生活スタイルであるためです。この習慣は体の構造と臓器に大きな圧力をかけ、健康上の問題などを引き起こします。長時間座った後に立ち上がると目の前が真っ暗になったと感じたら、どうすればいいのか見てみましょう。皆様にご理解いただければ幸いです。

起立性低血圧を考慮してください。起立性低血圧は、仰向けから突然直立姿勢になったり、長時間立ったりするなど、体位の変化によって引き起こされる低血圧です。バランスの取れた食事を摂り、毎日栄養を補給する必要があります。食べ過ぎや空腹を避け、アルコールを飲まず、体力を強化するために適切な運動を行い、十分な睡眠を確保し、過労や長時間の立ち仕事を避けてください。治療には、附中益気丸や生邊飲などの経口薬を服用することができます。

その主な理由は次のとおりです。

1.体位が変わると、体位性低血圧や目の前が真っ暗になるなどの症状が現れます。

2.心血管疾患や脳血管疾患によって引き起こされる一過性脳虚血発作でも、目の前が真っ暗になることがあります。

3.一部の脳腫瘍では、一時的に目の黒ずみが生じることもあります。

4.貧血の可能性もありますので、めまいや失神しそうな気分になることも多々あります。

治療とケア

1.立ち上がる動作はゆっくりと行う必要があります。立ち上がる前に、準備運動、つまり軽い手足の運動を行ってください。これは、静脈血の心臓への戻りを促進し、血圧を上げるのに役立ちます。起立性低血圧を避けるために、横になっている状態から座っている状態へ、座っている状態から立っている状態へという、体位を変えるための適切な移行運動を行ってください。立っているときに足を組むことも血圧の上昇につながります。

2.同時に、適度な食生活、栄養補給、食べ過ぎや空腹の回避、アルコールの摂取も控えることにも注意が必要です。食後すぐに立ち上がったり、身体活動をしたりすることはお勧めできません。

3.適切な運動を心がけ、体力を強化し、十分な睡眠時間を確保し、疲労や長時間の立ち作業を避けてください。

4.水を多く飲むと血液量が増え、血圧が上昇します。運動後、大量に汗をかいた場合は、塩分と水分の補給に注意してください。

症状が明らかな場合は、弾性ストッキングを着用し、きついベルトを使用してください。慢性の起立性低血圧を患う少数の患者には、漢方薬の附中益気丸や生邊飲などの薬物治療も行われます。