白髪を黒くするには何を食べるべきか

年齢を重ねるにつれて、髪は白くなります。これは自然の不可逆の法則です。しかし、白髪は見た目を老けて見せ、外見に影響を与えます。中高年の中には、髪の色をもっと暗くしようとする人もいます。生活の過度のプレッシャーにより、白髪が早く増えた人の中には、そのような願いを持つ人もいます。では、白髪を黒くするには何を食べればよいのでしょうか？

白髪を黒くするために何を食べたらよいか、多くの人がとても興味を持っています。私たちが普段食べている食べ物の中には、確かに治療効果のある食べ物がいくつかあります。それらは白髪を黒くするのに役立ちます。これらの食べ物は主に次のとおりです。見てみましょう。

1. 黒ゴマはゴマとしても知られ、甘くてマイルドで無毒です。

機能：肝臓と腎臓を養い、五臓六腑に栄養を与えます。肝腎虚による体力低下、体液の乾燥や便秘、白髪、老化などの治療に適しており、美髪、黒髪などの効果もあります。食べ方：黒ゴマ25グラムをすりつぶし、適量の米を加えてお粥を作ります。1日1回食べてください。白髪を黒くするのに効果的です。昆布と一緒に調理することもできます。黒ゴマ30グラムと日本米60グラム。まず黒ゴマを洗い、乾燥させ、揚げ、粉状に挽いてから、米と水と一緒にお粥にして調理します。このお粥は肝臓と腎臓を養い、五臓六腑に潤いを与える働きがあり、体が弱く、白髪が早い人に適しています。

2. クコの実は甘くてマイルドで無毒です。

効能：肝臓と腎臓に栄養を与え、肝腎虚によるめまいや白髪の早期化に治療効果があります。

摂取方法：1回あたり9～15gを煎じたり煮たりして内服する。ペースト状に煮てワインに浸すか、錠剤や粉末にする。

3. 仙人粥：多年草30～60グラム、ナツメ5個、黒砂糖10グラム、白米60グラム。

まず、小さな鍋にイヌタデを入れ、炒めて汁を抽出し、残渣を取り除いてから、洗った日本米とナツメを加え、適量の水を加えてお粥を炊き、お粥が炊けたら黒砂糖を加えます。 このお粥には、血液と肝臓を養い、精気を固め、腎臓を補い、髪を黒くする働きがあり、白髪や乾燥髪の人に適しています。 1 日 1 回、2 回に分けて服用し、7 ～ 10 日間の治療コースを 1 回として、次の治療コースの前に 5 日間の休憩を挟んでください。軟便の人は食べないでください。

白髪を防ぐ適切な食事

白髪を予防するには、次の点に注意する必要があります。食事の栄養に注意します。主食は紫米、黒豆、小豆、インゲン、赤ヒシの実、黒ゴマ、クルミなど、野菜はニンジン、ほうれん草、紫大根、紫キャベツ、椎茸、黒キクラゲなどです。一般的に食べられる動物としては、黒骨鶏、牛肉、羊肉、豚レバー、亀、赤身の魚、ナマコなどがあります。一般的な果物としては、ナツメ、ナツメヤシ、柿、桑の実、紫ブドウなどがあります。つまり、濃い色（緑、赤、黄、紫）の食品には、天然植物と太陽光の作用によって形成された色素が含まれており、人体の色素を補充し、髪の色の健康に有益です。また、タンパク質やビタミンなども十分に摂取するようにしてください。植物油を多く摂り、動物性脂肪と白砂糖を控えましょう。少量の蜂蜜や黒砂糖で代用できます。重度の白

上記の紹介から、白髪を黒くするために何を食べるべきかは誰もが知っています。もちろん、白髪を黒くするのは簡単なことではありません。たとえ食べ物に本当に効果があるとしても、その効果は1日や2日で見られるものではありません。白髪に関しては、平時から効果的な予防策を講じるのが最善です。これは、白髪が現れてから黒くするよりもはるかに簡単です。