尿酸を早く排出するには何を食べたらいいですか？

尿酸は体内で比較的有害な物質であり、長期間体内に蓄積されます。尿酸は体内で代謝されにくいため、通常の排泄で排泄することはほとんど不可能です。ただし、特別な調整により尿酸を排泄できますが、人々はそれを食べて適切な食事療法を行う必要があります。尿酸を早く排泄するために何を食べるべきかを見てみましょう。皆様にご理解いただければ幸いです。

尿酸を排出するのに最も良い食品を知るには、尿酸値が高い患者はまず何を食べてはいけないかを知る必要があります。

よく食べられる3つの食べ物：ガチョウの肉は食べてはいけません。ガチョウの肉は、一般的に「育毛食品」と呼ばれています。痛風になりやすい人がこの種類の肉を食べると、体が熱くなり炎症を起こします。また、この2種類の肉に含まれる物質は、患者の体内でプリン体の代謝異常を引き起こすことがよくあります。

魚、エビ、その他の魚介類を食べ過ぎることはお勧めできません。魚介類はプリン体の多い食品なので、食べる量を減らすのがよいでしょう。さらに、魚介類には比較的高い塩分が含まれており、血圧を上昇させやすく、痛風を引き起こす可能性もあるため、痛風の人は魚介類の摂取も控えるべきです。

ビールを飲み過ぎないでください。エタノールは人体内の乳酸を増加させ、乳酸の増加は尿酸の排泄を阻害する可能性があります。さらに、エタノールはプリン体の分解を促進し、人体の血中尿酸値を上昇させる可能性があります。

尿酸の排出を助けるおすすめの野菜はキュウリです。

キュウリはプリン体が少ない食品であるだけでなく、ビタミンBとビタミンCも含まれており、体内の尿酸値を下げ、腎臓を保護する効果があります。きゅうりの皮にも栄養が豊富なので、皮ごと食べるのがおすすめです。農薬残留を防ぐために、きゅうりを塩水に15〜20分浸してから洗って食べます。同時に、栄養素の損失を防ぐために、浸すときはきゅうりをそのままにしておいてください。

冬瓜。冬瓜には優れた利尿作用があり、体内に蓄積された尿酸を尿とともに排出する効果があります。同時に、プリン体も少ないため、痛風患者にとってより良い選択肢の一つとなっています。皮を茹でてスープを飲むと、むくみの解消や利尿作用の効果が期待できます。

白菜。キャベツは栄養が豊富で、熱を清め、利尿を促す効果があります。キャベツはビタミンが豊富で、ビタミンCとビタミンB2の含有量はそれぞれリンゴとナシの5倍と4倍です。同時に、キャベツに含まれるセルロースは、胃腸の運動性を高め、体内での便の滞留時間を短縮し、消化と排泄を助け、肝臓や腎臓への負担を軽減します。

尿酸値が高い患者は、上記の3つの食品を多く摂取すると、尿酸の排泄に一定の効果があります。同時に、ガチョウ肉、魚、エビなどの魚介類やビールを食べないように注意する必要があります。まず、食生活をコントロールし、水分を多く摂り、運動を多くしましょう。この 2 つのアプローチにより、半分の労力で 2 倍の結果が得られます。