最適な血圧はどれですか?

人々はしばしば異常な血圧を持っています。それは低血圧か明らかな高血圧です。血圧が高くても低くても、それは大きな害を引き起こします。人々の血圧レベルが変化する理由はたくさんあります。たとえば、朝食をよく抜く人は、正午に低血圧の症状が現れます。では、人にとって最適な血圧値は何でしょうか？

最適な血圧はどれですか?

人体の正常血圧値は年齢によって異なります。高齢者の収縮期血圧は若年者よりわずかに高くなります。一般的に、収縮期血圧は100〜140mmHg、拡張期血圧は60〜90mmHgです。前者より低い値は低血圧と呼ばれ、後者より高い値は高血圧と呼ばれます。一般的に、血圧は午前中に最も高く、午後に最も低くなります。朝食の1時間後に血圧を測定することをお勧めします。より正確なデータが得られます。

安静時の血圧を測定すると、収縮期血圧は約120mmhg、拡張期血圧は約80mmhgです。一度測定した血圧が高いだけでは高血圧と診断できません。1日のうちに異なる時間に3回測定し、3日連続で測定して高血圧を確定する必要があります。一般的に、収縮期血圧が140以上、拡張期血圧が90以上の場合に高血圧と診断できます。高血圧と確定した場合は、内科の医師に相談して、薬を使った治療方法を指導してもらう必要があります。まず、塩分を控え、野菜や果物を多く摂り、運動を多くし、気分を良くし、感情的に興奮せず、高所作業を避け、定期的に血圧をチェックして血圧を適切な値に保つように注意してください。

一般的に、理想的な血圧は 120/80 mmHg で、正常血圧は 130/85 mmHg 未満で、130-139/85-89 mmHg は境界性高血圧で、正常の上限です。140-159/90-99 mmHg はステージ I 高血圧で、このとき身体には器質的病変がなく、単なる高血圧です。160-179/100-109 mmHg はステージ II 高血圧で、このとき左室肥大、心臓、脳、腎臓の損傷などの器質的病変がありますが、機能はまだ代償状態にあります。180/110 mmHg 以上はステージ III 高血圧で、このとき脳出血、心不全、腎不全などの病変があり、代償不全の段階に入り、いつでも生命が危険にさらされる可能性があります。

1. 軽度の高血圧：拡張期血圧が12.6～13.8kPa（95～104mmHg）であり、標的臓器の損傷はありません。

2. 中等度の高血圧：拡張期血圧は13.9～15.2kPa（105～114mmHg）です。

3. 重度の高血圧：拡張期血圧≥15.3kPa（115mmHg）。

4. 境界性高血圧：正常範囲を超えているが高血圧の基準を満たしていない血圧レベルを指します。つまり、拡張期血圧は12.1〜12.5kPa（91〜94mmHg）、収縮期血圧は18.9〜21.2kPa（141〜159mmHg）です。