筋肉の記憶が形成されるにはどのくらい時間がかかりますか?

ご存知のとおり、人間の筋肉には一定の記憶効果があり、総称して筋肉記憶と呼ばれています。これは実は非常に簡単に理解できます。同じ動作を何度も繰り返すと、人間の筋肉は条件反射を形成し、将来的にはそのような動作が非常に迅速かつ安定します。たとえば、バスケットボール選手がフリースローを練習すると、筋肉の記憶が形成され、フリースローの成功率が向上します。では、人間の筋肉が強くなるにはどのくらいの時間がかかりますか？

筋肉の記憶が形成されるにはどのくらい時間がかかりますか?

筋肉の記憶という言葉を聞いたことがありますか? 今日は筋肉の記憶という言葉についてご紹介します。一度筋肉に記憶してしまえば、決して忘れることはありません。ワクワクしませんか？

筋肉の記憶とは、単純に考えなくても生じる記憶です。たとえば、誰かが「1+1 はいくらですか」と尋ねたら、あなたは間違いなく何も考えずに「2」と答えるでしょう。そして、1 足す 1 は 2 であるという問題全体が筋肉の記憶になります。それは実際には、行動や知識が何度も繰り返された後に人体に生み出される条件反射です。

これを聞いた母親は、自分の子供がこのような記憶力を身に付ければ、子供は間違いなく優秀な学生になれると願うはずです。しかし、筋肉の記憶には欠点もあります。間違った習慣が筋肉の記憶になってしまうと、その間違った習慣を変えるのは難しくなります。

一度筋肉の記憶が形成されると、何十年経っても忘れることは難しい。ある生物学者が行った研究では、プロのバドミントン選手が引退後20年経ってから再トレーニングした場合（この20年間バドミントン関連の仕事に従事していない場合）、バドミントンを一度もトレーニングしたことがない選手よりもトレーニング時間が40％短くなることがわかった。

では、筋肉の記憶をどのように発達させることができるのでしょうか?まず、30 分のトレーニングと 48 時間の回復というトレーニング プランに従う必要があります。このような定期的なトレーニングにより、筋肉が鍛えられ、学んだことをゆっくりと覚え、決して忘れることがなくなります。

第二に、ギターやピアノなどの楽器は筋肉の記憶を訓練するのに適しています。これらの楽器を学んだことがある人なら誰でも、最初に楽譜を学び始めると、脳と手の協調性が常に悪く、楽譜を見てもいつも間違った演奏をしてしまうことに気づくでしょう。しかし、楽譜に十分慣れるまで練習を続けると、楽譜を見る必要がなくなり、筋肉の記憶だけに頼って楽譜全体を演奏できるようになります。