長時間しゃがんだ後、立ち上がると目の前が真っ黒になる

誰もがこのような経験をしたことがあると思います。長い間しゃがんでいた後、突然立ち上がると、目が暗くなり、今にも気を失いそうになります。この症状から、何か重大な病気を疑う人もいるかもしれませんが、多くの人は一時的な貧血で、休めば治るだろうと考えて放置してしまいます。しかし、この状態は単なる貧血ではなく、他にも原因があります。見ていきましょう。

起立性低血圧≠貧血

長時間しゃがんだ後、立ち上がるときにめまいを感じるのは、体位の変化によって引き起こされる一時的な低血圧状態です。この症状は、血圧が低すぎるために脳への血液供給が不十分な場合に発生します。これは貧血とはまったく異なります。医学的には起立性低血圧、または体位性低血圧と呼ばれます。

これは主に、しゃがんだり長時間座ったりすると、腰や脚が曲がってしまい、血液が上下に循環できなくなるためです。人が急に立ち上がると、下肢の血管の圧迫が一気に解消され、全身の血液が急速に腰や足に流れ、上半身、特に頭部に虚血状態が起こり、一時的に脳への血液供給が不足します。脳と目は酸素と栄養素を特に厳しく必要とし、まったく休むことができないため、血液供給が一時的に不足しただけでも機能不全に陥り、意識を失ったりめまいを感じたりすることがあります。

起立性低血圧は、一般的に、子供、虚弱な女性、高齢者、および特定の特別な薬を服用している患者に発生する可能性が高くなります。しかし、これは起立性低血圧が身体が弱って不健康であることを意味するわけではありません。

めまい、視界が暗くなるなどの症状がある場合は注意してください

長時間しゃがんだ後、立ち上がると目の前が暗くなるという症状を経験する人は多いですが、これは主に脳内の血液と酸素が一時的に不足するためです。また、脳腫瘍、脳梗塞、脳血栓、動脈硬化などの脳疾患により脳への血液供給が不十分になり、同様の症状を経験する人もいます。

起床後に頭がボーっとしたりめまいを感じたり、ひどい頭痛や吐き気、さらには手足の震えなどがある場合は、これらの症状は通常とは異なるため、専門の医師に相談するか、さらに検査を受けることをお勧めします。

起立性低血圧を予防するには？

1.しゃがんだり立ち上がったりするときは、体が反応する時間を与えるために、比較的ゆっくりとした速度を維持し、あまり急に立ち上がらないようにするのが最善です。脳に反応する時間を与えるだけでなく、衝突や衝突などの多くの事故を回避することもできます。

2.風邪、発熱、下痢、飲酒などの症状がある場合は、より注意を払い、適時に水分を補給してください。めまいや立ちくらみは水分補給とは直接関係がないように思えますが、実は人体が十分に水分補給されると血液循環速度が速まります。特に暑い夏の気候では、汗をかきやすく、体内の水分が失われすぎて、適時に補給されないと、血液の循環速度に直接影響を及ぼします。

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3.降圧剤、鎮静剤、その他の薬を服用している場合は、突然の失神や転倒を避けるために、立ち上がるときにはより注意し、何かに寄りかかって支えるようにしてください。

4.免疫力を高めるには、運動を増やして体力を強化する必要があります。また、バランスの取れた食事も必要です。

緊急事態に備える3つの正しい方法

1.パニックに陥るとバランスを崩して転倒する可能性が高くなりますが、これはタブーです。落ち着いて重心を下げるようにしてください。

2.きつい服を着ている場合は、まずベルトやボタンを緩めてください。リラックスすることで、通常の状態に戻りやすくなります。

3.正常に戻った後、急に動かないでください。手で体を支えてからゆっくりと立ち上がることをお勧めします。