シミやメラニンを除去する方法、内部と外部の方法を組み合わせてより良い結果を得る

紫外線の害を防ぐためには、まず日焼け対策をしっかり行うことが大切です。外出するときは日傘を持参し、日焼け止めを塗り、週に1回は美白マスクを使って美白効果を高めましょう。体の内側から抗酸化能力を高め、メラニンの生成を抑えます。例えば、ブロッコリー、キウイ、チェリー、トマト、レモンなどは、すべて美白効果のある食品です。また、体の代謝を促進するために、より多くの水を飲み、より多くの新鮮な野菜や果物を食べる必要があります。動物のレバー、豆、桃などの食べ物を控えましょう。

1. 外面-日焼け止めと美白のダブルケア：紫外線の侵入を防ぐには、まず日焼け止めをしっかり行うことです。外出時には日傘を持参し、日焼け止めを塗るのは言うまでもありません。屋内でも照明やパソコンの画面は紫外線の発生源であり、窓からも太陽からの紫外線が入ってきます。したがって、日焼け防止と隔離は、あらゆる天候とあらゆる面で必要な保護対策です。日中は保護に気を配り、夜は美白と補修を強化します。シミのある肌の場合は、基礎化粧水、乳液、美白エッセンス、美白マスクまで、美白製品のフルセットを使用することをお勧めします。美白マッサージクリームを定期的に顔のマッサージに使用するのが最善で、月に1〜2回が適切です。古い角質を取り除き、肌の新陳代謝を促進し、体内のメラニンの排出を促進します。

2. 内部から - 抗酸化食品の摂取を増やす: ビタミン C とビタミン A はどちらも美白と肌の保護に効果的な栄養素です。毎日の食事でこれらを多く摂取すると、体の内側から抗酸化能力を高め、メラニンの生成を減らすことができます。例えば、ブロッコリー、キウイ、チェリー、トマト、レモンなどは、すべて美白効果のある食品です。また、体の代謝を促進するために、より多くの水を飲み、より多くの新鮮な野菜や果物を食べる必要があります。動物のレバー、豆、桃などの食品は控えましょう。これらの食品に含まれる銅や亜鉛はチロシナーゼの働きを活性化し、肌を黒くします。毎日、一定量のビタミンCとビタミンEを経口摂取することもできます。この2つの成分は、シミを改善するのに最も効果的な栄養素です。メラニンを予防するだけでなく、回復させることもできます。また、コラーゲンの成長を助け、肌に潤いを与え、抗酸化作用を発揮して肌の早期老化を防ぎます。さらに、快適で幸せな気分を維持すること、合理的な食生活構造に注意を払うこと、定期的な仕事と休息も、肌を白くするための重要な要素です。