毎日ニンニクを食べるとどんな効果があるのか

多くの人は、ニンニクは他のスパイスと同様に、風味と香りを加えるだけだと考えています。しかし、実際には、ニンニクの役割はそれだけではありません。ニンニクは有害な菌株を効果的に殺し、風邪やその他の病気を予防し、がんの予防にも大いに役立ちます。ニンニクの具体的な効能については、今日は一つずつ詳しくご紹介したいと思います。

ニンニク：抗菌・抗炎症作用があり、膣炎を予防します

ニンニクは抗真菌作用のある脂肪酸を十分に摂取することを保証します。必須脂肪酸はナッツ、種子、脂肪の多い魚に含まれています。毎日生のニンニクを一片噛むことは、膣カンジダ症の治療に役立ちます。

1. 心臓病を予防します。ニンニクは心臓病を予防するのに適した栄養補助食品です。ニンニクは血液中の「悪玉コレステロール」（低密度コレステロール）を下げるだけでなく、冠動脈を保護してその老化を遅らせる効果もあります。簡単に言えば、ニンニクには天然の抗血栓作用と血液凝固阻止作用があります。

2. 胎児の体重を増加させる。英国で行われた研究によると、妊娠中にニンニクを摂取すると胎児の体重増加に役立つ可能性があることが判明しました。他人が口の中のニンニクの臭いに耐えられないのではないかと心配な場合は、薬局に行ってニンニクのサプリメントを購入し、口臭の悩みを回避することができます。

3. 感染を防ぐ。生のニンニクには抗生物質の性質があり、抗生物質に耐性を持つことが多い細菌の一種であるブドウ球菌を含む一部の細菌を殺すことさえできます。

4. アレルギーを軽減します。ニンニクを毎日食べると、特に気温の変化によって引き起こされるアレルギーを軽減することができます。最良の方法は、アレルギーの季節が始まる数週間前からニンニクを食べ始めることです。

5. 歯痛を和らげます。歯が痛いときは、痛い歯にニンニクオイルを塗ったり、砕いたニンニクを痛い歯と歯茎の周りに置いたりしてください。数分後には痛みは徐々に和らぎます。

6. 凍傷を予防し、治療する。ニンニク一片を潰し、温かい水に浸して1日2回飲みます。ニンニクには抗ウイルス作用と抗菌作用があるため、凍瘡やその他のヘルペスを予防することができます。ただし、ニンニクを凍瘡に直接塗ると、人によっては灼熱感を感じる可能性があるため、注意が必要です。

7. がんを予防する。ニンニクを定期的に食べると、体内の特定の発がん物質を減らすことができ、特に胃がん、大腸がん、食道がんの予防に役立ちます。

8. 食中毒を防ぐ。ニンニクには抗菌作用のあるアリシンが含まれており、細菌による食中毒を防ぐことができます。

9. 風邪を治療する。生のニンニクはウイルス、特に風邪ウイルスを殺すことができます。