腰椎を負傷した場合の対処法

身体が老化するにつれて、脊椎、特に腰椎は脆弱になります。長時間の立ち仕事や悪い姿勢を長時間続けることで腰椎にかかる圧力が高まり、長期的には問題を引き起こす可能性があります。腰椎の症状が軽度であれば痛みを感じるだけですが、長期間治療しないと神経がひどく圧迫され、足のしびれや痛みを引き起こし、歩行にも影響を及ぼします。この記事では、腰椎損傷の問題について紹介しますので、見てみましょう。

足首を捻挫したばかりの場合は、冷湿布をしてください。捻挫が数分以内または 10 分以内の場合は、すぐに氷嚢または冷たい濡れタオルで冷湿布をしてください。これにより、局所的な血管拡張、出血、および浮腫の悪化を防ぐことができます。腫れを抑え、痛みを和らげる効果があります。30分後に冷湿布は終了し、次の治療法が始まります。

冷湿布を当てている間は休息を取る必要があります。そうすることで腰椎損傷の症状を緩和することができます。腰椎損傷後は、慢性的な腰筋の緊張や腰椎椎間板ヘルニアなどにつながるさらなる損傷を避けるために、直ちに運動を中止し、損傷した筋肉を休ませる必要があります。主な休息方法はベッドで休むことであり、非常に厚いマットレスの代わりに平らなベッドで寝るべきです。

30分ほど休んだ後、マッサージを受ける必要があります。自宅で簡単なマッサージを行うことができます。捻挫した腰を手のひらでこすったりマッサージしたり、軽く叩いたりします。肘を使って痛いポイントを数分間押します。痛いポイントは指で腰を押します。最も痛い場所は痛いポイントで、医学では足ポイントと呼ばれています。

マッサージ後は、怪我や捻挫の薬を塗ることができます。よく使われる薬としては、紅花油、浮腫止め・鎮痛チンキ、雲南白薬スプレーなどがあります。

また、ダイダ丸、三七人参傷薬などの血液活性薬や鎮痛薬を服用することもできます。医療機関に行って医師に薬を処方してもらうのが最善ですが、薬局で自分で購入することもできます。抗生物質や抗炎症薬は服用しない方がよいでしょう。

捻挫の24時間後、温湿布、マッサージ、火吸療法などの局所治療を行ったり、温めた塩を包んだ布を患部に当てたり、腰や背中の損傷した筋肉を指先、手のひらの端、または半握りの拳で均等に叩いたりすることができます。これは血液循環を促進し、血液の停滞を取り除くのに役立ちます。

軽度の腰筋捻挫の場合、上記の治療後、症状は基本的に安定します。このとき、温湿布や理学療法を行ったり、血液活性薬や瘀血除去薬を経口摂取したり、腰部バブーパッチを外用したりして、捻挫した筋肉の回復を早めることができます。