何が燃えるのですか？

怒ることは伝統的な中医学で使われる言葉ですが、私たちの生活の中で怒りやすい人はたくさんいます。東北地方に住んでいる人にとって、冬の気候は比較的寒く、どの家庭にもカンがあり、室内の温度は非常に高くなります。比較的高い温度で夜寝ると、特に怒りやすくなります。では、怒りを引き起こす原因は何でしょうか？

怒りを鎮めるのに良い食べ物は何ですか？

梨

梨の効能はほとんどの人が知っているはずです。梨には肺をきれいにし、痰を減らす効果があります。よく怒る人にとって、適度に梨を食べるのは良い選択です。

スイカ

スイカは、特に夏に大人気の果物です。体内の熱を非常によく下げてくれます。スイカは脂肪分を含まず、冷たくておいしく、体内の熱を非常によく下げてくれます。皆さんに注目していただければ幸いです。

桑

桑の実は栄養価の高い果物で、有機酸などの物質を多く含み、怒りの症状を効果的に緩和します。皆さんに注目していただければ幸いです。

ユリ

デンプン、タンパク質、ミネラルなどが豊富に含まれており、滋養強壮剤として認められています。味は甘くて軽く、性質はわずかに冷たく苦く、陰を滋養して清熱し、喉の渇きを癒し体液を生成し、心を清めて心を落ち着かせ、陰を滋養して火を減らし、陰を滋養して肺を潤す効果があります。尿が黄色く便が乾燥し、咳が乾き、微熱で落ち着きがなく、動悸や不眠などの症状を治療できます。

ウォーターチェスナット

味は甘く、性質はやや冷たく、熱を清め、喉の渇きを癒し、火を鎮め、痰を解く効果があります。特にイライラ、喉の渇き、黄色い尿、乾いた便、喉の痛み、目の充血、唇の乾燥などの症状に適しています。しかし、冷たくて滑りやすい性質のため、一般の人は食べ過ぎない方が良いでしょう。脾胃虚、軟便、下痢、腎陽不足の人には適していません。

レンコン

デンプン、ビタミン、タンパク質、ミネラルなどの栄養素が豊富で、味は甘く、性質は冷たいです。新鮮なレンコンは心臓、肝臓、脾臓、胃の経絡に入ります。清熱利尿、滋陰消火、体液増進、喉の渇き止め、食欲増進、消化促進、血冷止血などの効能があり、生食やすり潰してジュースにしても良い。

苦いタケノコ

味は苦くて甘く、性質は冷たくありません。熱を清めて解毒し、心を清めて神経を落ち着かせ、火を減らして血を冷やし、胃を強化して蓄積を取り除く効果があります。ゴーヤ

菊茶

持ち運びもできて、手軽に使えます。頭痛、咳、のどの赤みや腫れ、目の充血、尿が黄色くなる、便が乾燥するなど、「怒りっぽい」症状に適しています。

怒りを抑える方法

1. 水分補給を続ける

温かい水を定期的に飲むと、体の熱を冷まし、表皮の循環を促進し、口内の細菌コロニーを洗い流してその増殖を抑制するなど、多くの問題を解決できます。エアコンの効いた部屋にいることが多く、水分の蒸発が少ない場合でも、1日に約1300ccの水を飲む必要があり、汗をかいた場合はさらに多く飲む必要があります。

酸味が強いときや、柑橘類などの酸味のある果物を多く食べるときにもレモン水を飲むのが適しています。味気ない水が苦手な場合は、ミント、苦いお茶、菊、スイカズラなどのハーブティーなど、より心を落ち着かせるお茶を飲むこともできます。

2. 労働時間と休憩時間のルール

夜通しパーティーをしたり、夜通し仕事をしたりすると、翌日に極度の疲労感を覚え、口臭がひどくなり、全身が弱くなったりする人が多くいます。これらはすべて「怒り」の現れです。

実は、夜の休息不足は「怒り」の重要な原因です。そのため、規則的な仕事と休息は「怒り」を防ぐための重要な対策です。それが難しい場合は、夜更かしした後、できるだけ早く陰を養い清熱するお茶を飲むといいでしょう。清熱解毒のハーブティーだけを飲むのはやめましょう。

中医学の理論によれば、夜更かしは陰を消耗しやすく、「怒りっぽくなる」原因となります。熱を清めて毒素を排出する効果しかないハーブティーを飲むことは、体の「陰」の回復には役立ちません。

3. 睡眠の質を改善する

睡眠は、パソコンをシャットダウンして休むようなものです。睡眠不足は身体を酷使し、「怒りっぽく」なりやすくなります。昼夜逆転は大きなタブーです。夜勤の人はイライラする問題を抱えている人が多いです。頭を使う仕事に従事している人は、血液循環が頭に集中し、疲労感があり、睡眠が不安定になります。このとき、足湯はイライラを軽減し、よく眠れるようにするのに役立ちます。