日光浴をすると細菌は死滅しますか？

日光浴は細菌を殺し、カルシウムを補給できると信じて、日光浴が好きな人がたくさんいます。日光浴とは、皮膚を太陽にさらすことで老化を遅らせる行為のことです。日光浴は体の免疫機能を高め、食細胞の活動を高めることもできます。最も重要なことは、日光浴をした後に人々が幸せな気分になることです。気分が良いと、体は自然に気分が良くなります。それでは、日光浴が細菌を殺すことができることをご存知ですか？以下で紹介しますので、お役に立てれば幸いです。見てみましょう。

骨粗しょう症を予防できる

十分な日光はビタミン D の生成とカルシウムの吸収に非常に重要な役割を果たします。ビタミンDが不足すると、体内のカルシウムの吸収が不十分となり、骨がもろくなり、曲げたりジャンプしたりするなど注意しないと骨折してしまいます。骨粗鬆症は骨折の段階に達していなくても、持続的な痛みを引き起こし、人の生活の質に大きな影響を与える可能性があります。

うつ病を予防できる

春はうつ病の発生率が高い季節です。専門家は、頻繁に屋外に出て日光浴をすることがうつ病の解消に非常に役立つと提案しています。

専門家は、日光にさらされると、人間に一連の生理学的変化を引き起こす可能性があると説明しています。たとえば、赤外線の温熱効果により、毛細血管が拡張し、血液循環が促進されます。紫外線の影響により、メラニンが酸化され、皮膚のビタミンDとヒスタミンが増加し、胃酸の分泌が増加し、血液中のヘモグロビン、カルシウム、リン、マグネシウムなどのレベルが上昇します。

さらに、十分な日光を浴びると、人体のアドレナリン、甲状腺ホルモン、性ホルモンの分泌量が増加し、気分の落ち込みやうつ病などのネガティブな心理状態が効果的に改善されます。

細菌を殺すのに役立ちます

太陽光に含まれる紫外線は、インフルエンザウイルス、麻疹ウイルス、髄膜炎菌など、多くの呼吸器感染症の病原体を殺すことができる天然の消毒剤です。

研究によると、直射日光にさらされると、腸チフス菌や結核菌は数時間後には死滅し、百日咳菌は1時間後には死滅し、赤痢菌は日光下で30分後には除去できることがわかっています。専門家は、アレルギー性鼻炎、関節リウマチ、気管支喘息の患者など特に、冬と春に太陽の光を浴びることを勧めている。

上記で紹介したのは日光浴の殺菌効果です。皆さんもすでに理解していると思います。また、日光浴は適度に行うべきだということもお伝えしたいと思います。日光浴は毎日2つの時間帯に分けることができます。1つ目は午前中です。この時間帯は暖かくて柔らかく感じ、血液循環を促進し、瘀血を取り除くことができます。2つ目は午後です。腸でのカルシウムとリンの吸収を促進し、体力を強化し、正常な骨の石灰化を促進するのに役立ちます。