チョコレートは熱を引き起こしますか？

チョコレートは私たちの生活の中で非常に一般的な食べ物です。この食べ物はカロリーが非常に高いですが、チョコレートには美しい意味があり、愛を象徴するため、女の子に愛されています。そのため、いくつかの祭りでは、チョコレートは最高の贈り物と見なされます。一般的に、チョコレートを食べると食事の代わりになります。では、チョコレートを食べると怒りの原因になりますか？

チョコレートを食べると怒りますか？チョコレートを食べることのメリットとデメリット

チョコレートを食べると怒りますか？

チョコレートのカロリー 40g のミルクチョコレートには約 210 カロリーが含まれており、体重管理ダイエットに組み込めるほど低いカロリーです。調査によると、太りすぎの人の多くは甘い食べ物をあまり食べていないことが分かりました。体重をコントロールする上でさらに重要なのは、1日の総カロリー摂取量と身体活動中のエネルギー消費量をコントロールすることです。

ただし、何を食べるにしても、いつ食べるかを知って、食べ過ぎないように注意してください。チョコレートは高カロリー、高糖質の食品なので、食べ過ぎないのがベストです。たまに少し食べるのは問題ありません。普段から果物をもっと食べたり、水をもっと飲んだりしてください。喉が痛い場合は、熱を払うお茶を飲んでください。

チョコレートを食べることの利点:

チョコレートを食べるメリット1：微量元素の総合補給

チョコレートというと、多くの人は当然「エネルギー、脂肪、糖分」を思い浮かべます。しかし、チョコレートにはマグネシウム、銅、鉄、亜鉛などの微量元素も豊富に含まれており、吸収率も高いことは知られていません。このため、チョコレートを愛する人々の多くは、上記の微量元素の欠乏症に悩まされることはほとんどありません。

マグネシウム、銅、鉄、亜鉛などの元素は、特に抗酸化作用やエネルギー代謝の調節という点で人体にとって不可欠です。チョコレートが抗酸化作用と心血管保護においてユニークな役割を果たすことができる理由は、上記の微量元素の寄与によるものです。さらに、チョコレートにはリンも豊富に含まれており、チョコレート100グラムあたり280mgのリンが含まれています。リンとカルシウムの組み合わせは骨の健康の基礎となるため、チョコレートを食べることは骨にとって非常に有益です。

チョコレートを食べることのメリット2：心臓血管疾患を予防する

チョコレートには「神秘的な成分」であるポリフェノールが含まれており、心血管疾患に対する優れた予防効果があります。ポリフェノールは、お茶、赤ワイン、チョコレート、ワインなどの植物性食品に含まれる天然化合物です。研究により、この種の物質にはアスピリンと同様の抗炎症効果があることがわかっています。特定の濃度では、血小板の活性化を抑え、フリーラジカルが血管壁に沈着するのを防ぎ、心血管疾患を予防します。

チョコレートはポリフェノールの含有量が多いだけでなく、吸収率も高いです。多数の研究により、チョコレートを科学的に摂取すると、心臓病の発症率と死亡率をある程度まで減らすことができることが示されています。さらに、チョコレートに含まれるフラボノイドは、体内の他の重要な抗酸化物質（ビタミンEやビタミンCなど）の作用時間を大幅に延長し、心臓血管系を保護する他の栄養素を強力にサポートします。

チョコレートを食べるメリット3：素早いエネルギー補給

スポーツ栄養学の研究によると、運動前にチョコレートを摂取すると筋肉内のグリコーゲン貯蔵量が増加し、運動能力の向上、グリコーゲン消費の節約、疲労の遅延に効果があるほか、長期運動後のグリコーゲン回復にも効果があるそうです。そのため、チョコレートは、スポーツや身体活動に参加する人、成長発達段階にある子供や青少年、虚弱者や病人、重労働をする人など、エネルギー補給を必要とする人にとって、エネルギーが濃密で凝縮されており、サイズが小さく、独特の風味があり、甘いが脂っこくなく、満腹感を与えにくいという理由から、理想的なエネルギー補給と運動促進剤です。

チョコレートを食べるメリット4：免疫力の強化

チョコレートに含まれるフラボノイドには免疫調節作用があります。免疫調節は非常に複雑なプロセスです。薬物などの手段で免疫機能を人工的に調節することは、一定のリスクを伴います。幸いなことに、チョコレートやその他の食品にはこの役割があり、免疫システムを強化しながらリスクを低いレベルにまで減らすことができます。