口臭に効くビタミンB6

男性でも女性でも、口臭があると、社会的な人間関係に簡単に影響を及ぼし、自信も低下します。何かをやり遂げる自信もなくなります。実際、口臭は病気であり、主に体内のビタミン B6 の不足によって引き起こされます。口臭を改善したいなら、まずは毎朝と毎晩歯を磨き、またビタミンB6を含む食品を適宜補給する必要があります。

1. ビタミン B6 は口臭を治すことができますか?

ビタミン B6 には口臭を治療する能力がないため、口臭の治療には使用できません。

2. 口臭を改善する方法

1. 体質が弱い女性はビタミンB6と微量元素の亜鉛を補給する必要があります。これらの女性はビタミン B6 と微量元素の亜鉛が不足しているため、赤身の肉、魚、卵、肝臓、血液、貝類、クルミ、ピーナッツなどの食品をもっと食べることが推奨されます。

2. 普通の日常生活を送る。間食を減らし、野菜や果物、軽くて消化しやすい食べ物を多く食べ、水を多く飲み、運動を続けるなどすれば、口臭現象のほとんどは消えます。

3. 毎朝と毎晩歯を磨きます。同じ歯磨き粉を長期間使用しないでください。同じ歯磨き粉を頻繁に使用することは歯に良くありません。また、長時間夜更かしをする場合は、口腔内の細菌を適時に洗浄するために、マウスウォッシュを用意することをお勧めします。

4. 緊急時にはシュガーフリーのチューインガムが使えます。ガムを噛むことは、歯の間の食べかすや歯の表面の柔らかい歯垢を取り除くのに役立ち、口臭を予防・治療する方法でもあります。

5. 食後に口をゆすぐ習慣をつけましょう。特に歯の隙間に残った肉くずを取り除くことに注意しましょう。タンパク質を多く含むこの種の食べ物は口臭の原因になりやすいです。

6. 歯周炎、肝炎、胃の病気など、口臭の原因となる病気を積極的に治療します。

7. 断食時間は長すぎてはいけません。口臭の原因になりやすいからです。7. 刺激のある食べ物（ニンニクなど）を食べたことによって起こる口臭は、お茶の葉を噛んだり、ガムを噛んだり、ナツメヤシを数個食べたりすることで解消できます。8. 睡眠時間は長すぎてはいけません。寝すぎると口臭の原因になりやすいからです。

3. ビタミンB6の効能

B6 は、1. 動脈硬化、2. 脱毛、3. 高コレステロール、4. 膀胱炎、5. 脂性顔、6. 低血糖、7. 精神障害、8. 筋肉障害、9. 神経障害、10. 妊娠初期の嘔吐、11. 太りすぎ、12. 手術後の嘔吐、13. 尿意切迫感、14. 日光過敏症などの治療に使用されます。