過度なアナルリフティングの害

肛門疾患が患者に不安を与えることは誰もが知っているため、社会のますます多くの人々が肛門の健康の重要性を認識しています。人体で最も一般的な肛門疾患は痔核、痔瘻などです。実際、これらの肛門疾患は両方とも、日常生活におけるいくつかの健康管理方法によって予防することができます。その中で、肛門挙上は肛門疾患を予防する方法の一つですが、過度な肛門挙上は人体にどのような害があるのでしょうか？

乱視に対する肛門挙筋運動の害

肛門挙上運動自体は、肛門筋群の運動に過ぎず、薬物などの有害要因を伴わず、無害です。男性、女性、老若男女を問わず行うことができます。

しかし、運動方法を間違えたり、肛門運動を過度に行うと、肛門筋の過度なトレーニングとなり、排尿機能に影響を及ぼします。また、肛門を長時間持ち上げた状態が続くと、肛門筋が硬くなって拡張できなくなり、肛門が狭くなり、排便が困難になります。

2怪我を防ぐための骨盤底筋エクササイズの方法

正しく行う

肛門挙上運動は、座った状態でも、立った状態でも、横になった状態でも行うことができます。具体的な手順は次のとおりです。全身をリラックスさせ、臀部と太ももを締め、深呼吸し、息を吸いながら肛門を挙上して収縮させ、息を吐きながらリラックスします。挙上とリラックスはそれぞれ 1 回ずつで 1 回とカウントされます。

あまり頻繁にやらないようにしましょう

アニエクササイズをあまり頻繁に行わないでください。朝、昼、夕方の1日2〜3回で十分です。1回につき20〜50回行ってください。

3 骨盤底筋エクササイズをしてはいけない人は誰ですか?

1. 慢性肛門裂傷の患者の場合、患者自身の括約筋のけいれんや肛門挙上運動により症状が悪化します。

2. 肛門周囲炎症性疾患（肛門副鼻腔炎、肛門周囲膿瘍など）の患者は、肛門を挙上しないでください。

3. 骨盤底筋弛緩症、恥骨直腸筋肥大、直腸突出など、排便困難を引き起こす疾患は、肛門挙上運動を行うことで悪化します。

4. PPH手術後1か月間は肛門運動は禁止です。

5. 空腹、神経質、落ち込み、疲労を感じている人。

4.アニリフティングエクササイズに適しているのは誰ですか?

1. 肛門括約筋形成不全、肛門括約筋弛緩、不完全肛門失禁、および痔瘻の兆候がある人。

2. 肛門瘻手術後。痔瘻の手術創は大きく、肛門括約筋にさまざまな程度の損傷を引き起こします。手術後できるだけ早く機能訓練を行う必要があります。

3. 高齢者、虚弱者、長時間座ったり立ったりすることが多い人。