毎日寝る前に瞑想することの利点

私たちは日常生活の中で、平和で豊かな生活を求めています。武術映画で瞑想のシーンをよく見る人も多く、実生活でも瞑想を好む人が多くいます。では、瞑想は私たちの体にどのような効果をもたらすのでしょうか？瞑想は心身を落ち着かせ、血液循環を活性化させると多くの人が言います。では、瞑想には本当にそのような効果があるのでしょうか？瞑想には害はないのでしょうか？瞑想のメリットとデメリットについて解説します。見ていきましょう。

メリット1：心身を癒す

定期的な瞑想は、心身を落ち着かせるのに非常に良い効果をもたらします。おそらく、今日では多くの人が仕事のプレッシャーにさらされており、それがネガティブな感情を引き起こすことが多いのでしょう。適切な瞑想は、ストレスの悪影響を取り除き、イライラを消し去り、幸福感を得ることもできます。

メリット2：月経血を活性化する

毎日瞑想をすると、血液循環を活性化する非常に良い効果が得られます。瞑想中、体はリラックスした状態になり、体内の経絡は外部の力に圧迫されず、体の気と血の流れがスムーズになります。体内の血液循環を効果的に促進し、心臓と肺を養い、脾臓と胃を強化する効果が得られます。

デメリット3：膝軟骨の損傷

瞑想をするときは、時間を 30 分程度に抑えるようにしてください。長時間座らないでください。長時間座ると、膝の軟骨に大きな損傷を与える可能性があります。また、長時間座った後に立ち上がるときにめまいを感じることもあり、身体の健康に影響を及ぼします。

デメリット4：骨の発達に影響する

瞑想を控えるべき子供もいます。彼らの骨はまだ完全には発達していません。長時間あぐらをかいて座っていると、骨の正常な発達が圧迫され、子供が低身長になる問題を引き起こしやすくなります。その結果は非常に深刻であり、誰もが真剣に受け止めなければなりません。

今では誰もが瞑想の長所と短所をより明確に理解していると思います。瞑想は心を浄化する非常に良い方法であり、心をより安定させ、平和にし、人生の困難に前向きな姿勢で立ち向かい、笑顔で人生に立ち向かうことができます。