バナナジュースの効能と機能

バナナは食物繊維が豊富な果物なので、バナナを絞ってジュースにするときには、バナナの食物繊維の多さを考慮する人が多いです。他のフルーツジュースと比較すると、バナナジュースは味が繊細ではなく、飲みやすいとは言えません。しかし、バナナを食べるのが大好きで、バナナジュースにバナナを絞って飲まずにはいられない人もいます。ではバナナジュースの効果と機能は何でしょうか?

1. バナナジュースの効能と機能

1.まず、バナナには食物繊維がたっぷり含まれていることをお伝えしたいと思います。バナナからバナナジュースを作った場合、食物繊維はまだ残っています。バナナに含まれる食物繊維は腸の蠕動運動を助け、下剤効果があります。便秘の治療に非常に効果的で、特に便秘の子供に効果的です。

2. 2 番目にお伝えしたいのは、バナナは美容とスキンケアに最高だということです。バナナにはビタミンが非常に多く含まれており、人間の肌の新陳代謝を促進します。バナナジュースを長期間飲むと、それは人々の肌をますます敏感にする可能性があります。

3. 最後に、バナナジュースは減量したい友人に非常に適していることをお伝えしたいと思います。バナナには脂肪が少なく、糖分が多いですが、バナナジュースの糖分は脂肪に変換されません。逆に、体にエネルギーを与えることができます。減量のためにあまり食べなくても、バナナジュースを飲んでいる限り、空腹を感じることはありません。

2. おいしいバナナジュースの作り方

バナナアップルジュース

材料:バナナ3本、牛乳半パック、蜂蜜少々、リンゴスライス数枚、冷えたお湯少々

1.バナナの皮をむき、ナイフで細かく切り、ジューサーに入れて置いておきます。

2.リンゴを洗って皮をむき、スライスして、小さな角切りにしてジューサーに入れます。

3.バナナとリンゴの比率は約5:1になります。

4.バナナとリンゴを入れたジューサーに冷たい沸騰したお湯を大さじ 3 杯加え、ジューサーのスイッチを入れてジュースを作り始めます。

5.ジュースを絞った後、蜂蜜を少しと牛乳を適量加えてよくかき混ぜてからお飲みください。

バナナヨーグルト

材料:バナナ2本、ヨーグルト1瓶

1.バナナ2本の皮をむいてスライスし、フードプロセッサーに入れます。

2.ヨーグルトを注ぎ、フードプロセッサーを始動してペーストになるまで混ぜます。