ストリートダンスの基本的なスキルは何ですか?

ストリートダンスは西洋から中国に広まったダンスの一種で、多くのダンス愛好家に愛されています。ストリートダンスのスタイルは人気があり、個性的である傾向があり、他の種類のダンスと比較して、ストリートダンスの動きはより力強く、リズミカルです。ある程度、子供たちの協調性と運動能力を訓練することもできます。そのため、多くの子供たちの間でも人気があり、ますます多くの親が子供たちにストリートダンスを習わせようとしています。ストリートダンスを学ぶ前に、ストリートダンスのどのような基本的なスキルを練習する必要があるかを理解する必要があります。

1. 手の運動方法

1. 手を乗馬の姿勢にして、指を下げ、リラックスします。

2. 次に手首を下向きに押しますが、指は上向きにしたままにします。手首を下向きに押したとき、前腕に凹んだ穴が見えますでしょうか? 軸に小さな穴があります (これを繰り返し練習してください)

3. 運動中、手の上部を見て、筋肉が飛び出していないか確認してください。飛び出している場合は、胸と腕のつながりの部分を見て、飛び出している部分があるかどうかを確認してください。また、背中の筋肉が飛び出していないかどうかも確認してください。手首を押し下げると、胸の前の筋肉が少し飛び跳ねているのがわかりますよね？ただし、注意してください。胸が前に飛び跳ねているのではなく、胸筋が上に飛び跳ねているのです。上記の点に当てはまる場合は正解です。

練習を始めたばかりの頃は背中の筋肉が跳ねる感覚がわからないかもしれませんが、無理やり練習すれば大丈夫だと思います。練習するときには、肩に力を入れないように注意することが重要です。すべての力は手首にかかっている必要があります。それを感じられるかどうか試してみてください。

この手の運動は、より自然に行うために足の運動と組み合わせる必要があります。

2. フットポップエクササイズ

足の踏み出しの「ポップ」は、実は股間の「ポップ」です。複雑で練習が難しいと思っている人が多いですが、実は股間の練習は手の練習より簡単です。あまり複雑に考えすぎないでください。できるだけシンプルにしてください。シンプルであればあるほど良いです。膝の使い方に注意してください。

1. まず立ち上がり、座るときのように膝を少し前に曲げます。

2. 最初のポイントで述べたように、この動きからゆっくりと立ち上がります。足をゆっくりと伸ばすことを忘れないようにしてください。ただし、力を入れないでください。

3. ゆっくり立ち上がります。足がまっすぐに伸びそうになったら、突然力を入れて足を素早く伸ばします (つまり、膝を後ろに押します)。これを繰り返し練習すると、股の下でポップ音を発するようになりますか? お尻に力を入れたり、お尻を内側に引っ張ったりしないようにしてください。これは間違った練習方法です。できるだけシンプルに考えるようにしてください。

この足の運動は、より自然に行うために手の運動と組み合わせる必要があります。

3. 頭のポップ

実は、この頭のエクササイズをタイピング法でわかりやすく説明するのは本当に難しいんです！実は、頭に45度の角度で力を加えることで得られる効果なんです。

道で知り合いに会ったとき、私たちはよく「こんにちは」と言います。頭のポップ音は「こんにちは」の音に少し似ていることを覚えておいてください。どのように言うのでしょうか？他の人に「こんにちは」と言うとき、頭はわずかに上向きにうなずきます。その「ポイント」は実際にはポップ音ですが、力を入れて短時間で完了する必要があります。最初はリラックスした表情を保ってから、突然誰かに「こんにちは」と呼びかけることに注意してください。繰り返し練習すると、頭でポップする方法がわかります。感覚はつかめましたか? ただし、顎ではなく頭の後ろで力を入れてください。ついて来られますか?

4. 胸のポップ

胸のトレーニングは必要ありません。 （ただし、真の片胸ショックには練習が必要です。練習方法は、まず腰をまっすぐにすることです。腰が少し痛くなるでしょう。胸を持ち上げることに注意します。そして、ゆっくりとリラックスしたら、突然ポップします。ただし、このポップは腰で行うものではありません。ポップをより美しくするために腰をまっすぐにするのです！）

補充する

最後に、国内一流ポッパーBOKYさんの意見を少し付け加えておきたいと思います。

1.腕のPOPでは主に上腕三頭筋と短橈側手根筋を使います。次の動きを試してみてください。5 本の指で壁をつかみ、手のひらで壁を押します (肘は自然に曲げ、無理に伸ばさないようにしてください)。この動きで使用される筋肉群は、おおよそ腕の POP 位置です。

2.胸の筋肉は垂直に上向きに伸びています。関節を伸ばすことによってバーストが達成されることはほとんどないことに注意することが重要です。逆に言えば、大胸筋が上方に動かないと、脊椎関節の曲がりに必ず影響が出てしまいます。また、胸の筋肉のPOPと首の筋肉のPOPは、一般的には同時に完了します。このように理解できます。胸の筋肉が上方に動くと、頭は元の位置を維持するか、わずかに下に押し下げられ、首の筋肉が自然に圧迫されます。また、首の筋肉を鍛えるにはどうすればいいでしょうか？2つの音を出してみます。1つは「オー」です。口を最大限開けると、胸鎖乳突筋を自然に引き締めることができます。もう一つは「ハ」です。この唇の形を最も広い範囲で行うと、肩甲挙筋と肩甲舌骨筋を締めることができます。これら 3 つの筋肉は、首の POP の非常に重要な発生源です。

3.脚の POP は、ジョイントの使用を必要とする唯一の POP です。膝が自然に曲がった状態では、太ももの筋肉を緊張させることが難しいためです。また、下半身のPOPは太ももの筋肉だけで完結するわけではないことも付け加えておきます。特定の動作では、股関節と腰の筋肉の POP も使用されます。