常に膨満感とおならが出るという問題を解決するにはどうすればいいでしょうか?

友達の中には、お腹が常に張っていて、おならがずっと出ていると感じている人がいます。これは、胃の中にガスが多すぎるか、消化を促進する食べ物を食べたせいかもしれません。実は、この状況をまず解決するのはとても簡単です。ハトムギと小豆のお粥を食べることで、この状況を解消することができます。ハトムギと小豆のお粥は、脾虚と体内の湿気を解消することができるからです。

1. 大麦と小豆のお粥を飲む

ハトムギと小豆粥は、脾虚と湿を治療し、胃腸の湿気と毒素を取り除き、脾臓を強化し、湿気を貫き、下痢を止め、膿を排出し、湿気と毒素に支配された腸の症状を変えることができます。また、排便、減量、肌の保湿にも役立ちます。

ハトムギと小豆のお粥を飲む目的は、腸内の湿気や毒素を排出し、おならを消す植物成分が効果を発揮できる腸内環境を作ることです。

ハトムギと小豆のお粥は健康維持にとても良いです。オナラをよくする患者は、長い間、毎日夕食にこれを食べなければなりません。

作り方：まず、小豆とハトムギを別々に洗い、数時間前に浸しておきます。次に、鍋に十分な水を加え、浸した小豆とハトムギを鍋に注ぎます。一度に十分な水を加えることを忘れないでください。途中で水を加えないでください。3番目に、強火で沸騰させ、その後、材料が調理されて開花するまで弱火で煮ます。

一番早い方法は、電気圧力鍋を使って、洗った小豆とハトムギを鍋に入れ、水を加え、タイマーを最大（30分）に設定して、一気に調理することです。

2. 朝と夜にお腹をマッサージする

毎朝と毎晩、ベッドに横になり、服を脱いでお腹を露出させます。寒いときは、布団をかぶってください。両手の5本の指を合わせ、左手の指先と手のひらを使って、おへそから反時計回りに81回マッサージします。次に、右手で時計回りに81回マッサージします。最後に左手で反時計回りに100回マッサージします。

これは脾臓と胃を強化するのに最適な方法です。この方法だけを使って、10年以上続いた胃の不調を3か月以内に治せた人もいます。場合によっては、消化不良や胃腸全般の不快感が生じることがあります。この方法はすぐに結果を生み出すことができます。

この方法では、補気のために反時計回りの方向が使用され、瀉気のために時計回りの方向が使用されます。上で述べた左・右・左の順序は補完の方法です。一年中便が軟らかく、尿も透明で長い高齢者や虚弱者に適しています。