右頸肩部に痛みがありますか?

右頸肩部の痛みの現象は、ほとんどが頸椎症によって引き起こされます。仕事が原因で頸部痛に悩まされている人もいれば、長時間の電子製品のプレイが原因で頸部痛に悩まされている人もいます。頸椎症の原因はさまざまです。病院に行って検査を受けるのが最善です。頭を下げるのを減らし、定期的に肩を動かし、適切な運動に参加する必要があります。これらはすべて病気の回復に有益です。

オフィスワーカーはどのようにして頸椎症を予防できるのでしょうか?

1. オフィスワーカーは、まず、できるだけ自然な座り姿勢を維持し、頭を少し前に傾け、頭、首、胸の正常な生理的曲線を維持する必要があります。デスクトップと椅子の高さの比率を上げたり下げたりして、頭と首が過度に後方または前方に曲がるのを防ぎます。さらに、デスクトップから 10 ～ 30 度の傾斜面を持つカスタマイズされた作業ボードは、座る姿勢を調整するのにさらに役立ちます。

2. 長時間デスクワークをする人は、1～2時間おきに、意図的に頭と首を左右に数回回してください。動きは穏やかでゆっくりと行う必要があります。そうすることで、その方向の可動域を最大限に広げることができます。または、肩を絞る運動をすることもできます。肩をゆっくりと3～5秒間締め、次に肩を3～5秒間上に持ち上げ、これを6～8回繰り返します。また、机を2つ使用し、両手で机の上で体を支え、足を地面から離し、頭を後ろに傾けて5秒間保持し、これを3～5回繰り返すこともできます。

3. 長時間、近距離の物体を見つめると、特に頭を下げた状態では、頸椎に影響を及ぼすだけでなく、視覚疲労を引き起こしやすく、屈折異常を引き起こすこともあります。したがって、長時間デスクに座っているときは、顔を上げて遠くを眺めるようにしてください。

頸椎症の症状

1. めまい

めまい（神経学的）は、頚椎症の患者によく見られる症状です。ほとんどの患者は、突然頭を回したときにめまい（神経学的）を経験します。重症の場合は、脱力発作も経験することがあります。これは、頚椎症患者の椎骨動脈が頚椎の増殖性変化によって圧迫されるためです。一時的な脳虚血がある場合、この症状が発生しやすくなります。この要因の影響を受けて、頚椎症患者は、吐き気、嘔吐、頭痛（神経学的）、発汗などの自律神経機能障害（神経学的）の症状も経験する可能性があります。

2. 血圧が不安定

頸椎症の症状は不安定な血圧です。頸椎症を発症すると、患者の交感神経機能が乱れ、椎骨底動脈の血液供給が異常になり、不安定な血圧の症状を引き起こしやすくなります。たとえば、頸椎症の患者の中には、血圧の上昇と低下の症状がよく見られる人もいます。

3. 嚥下障害

頚椎症の患者さんは、初期には嚥下障害も経験します。主な症状は、嚥下時に喉に閉塞感を感じたり、食道に異物感を感じたりすることです。これは頚椎症の患者さんの食道後壁が頚椎前縁の骨によって直接圧迫され、自律神経が乱れて食道のけいれんや過度の弛緩が起こり、嚥下障害の症状が現れるからです。

4. 上肢の筋力低下

四肢の筋力低下は、運動神経の障害によって起こる症状である頚椎症の症状の一つです。頚椎症の患者は物を掴むのが困難になり、また、頚椎症の患者の中には物を簡単に落としてしまう人もいます。四肢の骨格筋は 2 本以上の神経によって支配されています。1 本の神経が損傷すると軽度の筋力低下が生じますが、主要な神経根が損傷すると明らかな運動機能障害が生じる可能性があります。