蒸し風呂とサウナの違い

蒸し風呂は、韓国発祥のリラックスできるアクティビティで、人々の間でとても人気があります。韓国では非常にユニークです。蒸し風呂は、黄色い泥やさまざまな石を温めるものです。人がその上に座ると、体温が上がり始め、全身の血液循環がよくなります。そのため、蒸し風呂は美容、体質調整、病気の治療の方法となり、今では人々にも楽しまれています。では、蒸し風呂とサウナの違いは何でしょうか？

蒸しは長い歴史を持つレジャー活動であり、温熱療法の一種であり、人々に深く愛されており、韓国の大きな特徴となっています。韓国のサウナは、黄泥と各種の石を熱し、その上に座ったり横になったりすることで風を追い払い、寒さを払い、体を温めて血液循環を活性化し、肌を温めて顔を美しくする治療法です。古くは貴族や王族の特権であり、深い文化的起源を持っています。韓国文化の人気に伴い、韓国ドラマ、ファッション、メイク、美容法とともにサウナも中国に進出し、わずか数年で中国人に急速に認知され、受け入れられ、徐々に人気が高まり、求められるレジャーや健康法となってきました。

起源

サウナの起源についてはさまざまな意見がありますが、最も一貫しているのは、その起源が古代ローマにあるというものです。古代ローマ人は体を鍛えるために、木炭や火山岩を使って熱を発生させ、フィットネスをしていました。これが現代のサウナの原型です。

「サウナ」はフィンランド語で、本来の意味は「窓のない小さな木造の小屋」です​​。この名前はサウナの起源に関係しているのかもしれません。 元々の丸太小屋には窓も煙突もありませんでした。濃い煙で家が真っ黒になったため、当時のサウナは「スモークサウナ」と呼ばれていました。

その後、革新的な人たちが煙突を設置し、サウナは新しい外観になりました。 しかし、フィンランドには今でも「スモークサウナ」が残っている場所もありますが、実際の効果を得るには7～8時間燻製にする必要があるため、楽しむには多額の費用と時間がかかります。

サウナの種類

サウナはドライス​​チームとウェットスチームの2種類に分けられます。蒸しサウナは、ファッショナブルで健康的なレジャー活動であり、多くのファンがいます。特に、女性の多くは、ダイエットや美容のためにキャビンに泊まることを好むため、飽きることなく長居してしまいます。

サウナの仕組み

まず、サウナ入浴の健康効果について理解しましょう。

伝統的なサウナ入浴法は、特別に作られた木造の建物内の熱いストーブで特殊な岩を70℃以上の温度で焼き、その岩に少量の水をかけて衝撃蒸気を発生させるというものです。この方法はドライス​​チーム入浴と呼ばれます。サウナ浴は血液の循環を促進し、体全体の筋肉を完全にリラックスさせ、疲労を解消し、体力を回復し、精神をリフレッシュするという目的を達成します。同時に、リウマチ、関節炎、腰痛、喘息、気管支炎、神経衰弱などにも一定の治療効果があります。さらに、伝統的なサウナ浴には健康に良いという本来の効能があり、一生懸命働く人にとっては最高の楽しみと余暇となります。

健康上の利点

高温環境では、皮膚の奥深くに内部加熱効果が生じ、全身の毛細血管が拡張し、通常の活動時よりも大量の汗をかきます。このような大量の発汗は、体内のさまざまな老廃物を排出するのに役立ち、病気の除去にも役立ちます。同時に、身体を蒸し蒸しすることで、血管が絶えず収縮と拡張を繰り返し、運動生理学では血管体操と呼ばれ、血管の弾力性を高め、血管硬化を予防することができます。

サウナ入浴は、静止した高温の環境で行われ、大量の発汗により皮下脂肪が消費され、楽に快適にダイエットができます。実験によると、サウナ10分は10キロの長距離走に相当するため、ボディビルディングや減量の効果があるそうです。また、体から大量に汗をかいて皮下の汚れを除去すると、表皮細胞の浸透性が高まり、細胞が活性化されるため、肌を美しくしたり老化を遅らせたりする効果もあります。

サウナの過程で、ストーブ上の特殊な岩から放出される健康促進微量元素が体内に継続的に吸収され、病気を予防する効果があります。