いいぞ

親指を押すことで身長が伸びるわけではありませんが、親指のツボを押すことで疲労が軽減され、血行が促進されるため、日常生活の中で親指のツボを適度にマッサージすることができます。赤ちゃんを健康に育てたいなら、カルシウムを含んだ食べ物を多く食べさせ、適切な栄養素を補給し、赤ちゃんのストレスを減らし、赤ちゃんがリラックスできるようにしてあげると、赤ちゃんは健康に成長できます。

基本的なマッサージテクニック

成長を促すツボのほとんどは手とふくらはぎにあります。親は日常生活の中で暇なときに子供をマッサージする機会を増やすことができます。血液循環を促進するだけでなく、子供の精神的な成長にも有益です。研究によると、母親と子どもの身体的な接触は幸せホルモンを生み出し、幸せな雰囲気と感情を誘発し、親と子どもの間に信頼感と安心感を生み出し、ストレスを和らげるのに役立つことがわかっています。

毎日10分かけて、リラックスできる「親子マッサージタイム」の時間を作りましょう。お母さんの優しい手を通して、簡単な経絡ツボマッサージを通して、お子様の成長を助けます。1日10分、親子のスキンシップを楽しみ、成長とマッサージを強化し、感情の発達と免疫力に大いに役立ちます。

例えば、足の裏にある「龍泉」というツボを押すと、成長ホルモンの分泌を促す重要なツボです。子供たちにもっと運動するように勧めるのと同じように、刺激効果もあります。頭頂部の百会点を押すと脳の血液循環が促進され、脳がより覚醒します。

マッサージの準備をしましょう！

マッサージに最も必要なのは、母親の手と適量のローションまたはマッサージオイルです。ツボを押すときは、ツボを刺激することに集中してください。必要に応じて、ペンのようなもので押すこともできます。各ツボを3分間繰り返しマッサージするのが最適です。毎回5〜10秒間押します。マッサージ中にローションを塗ると、肌への摩擦を軽減できます。入浴後や就寝前など、お子様がリラックスしている時間帯が理想的で、お子様の睡眠の安定性を高めることにも役立ちます。

ツボの見つけ方

親御さんはよく、このような押圧は効果があるのだろうか、ツボは押されているのだろうか、と心配します。ツボを見つけることにあまり神経質にならないでください。伝統的な中国医学では、「経絡を押さずにツボを離れることはできない」と言っています。ツボが相対的な位置にある限り、押すと痛み、しびれ、腫れを感じ、ひどい場合は痛みを伴う反応があります。これは効果があることを意味します。

ツボは人体の内臓や経絡と密接な関係があり、ツボを押して経絡を刺激することで、血行を良くし、新陳代謝を促進し、健康管理の目的を達成することができます。

ツボを高める

★百恵ポイント

位置：人体で最も健康を保つツボは、手足の三陽経絡、督脈、足の厥陰経絡など多くの経絡が交わる場所であるため、百会と呼ばれています。頭頂部の中央に位置し、左右の耳の先から頭頂部の中心まで伸びた線と、眉毛の中央から上方に伸びた直線の交点です。

マッサージ方法：親指の先を使って、回転しながら揉むようにして、痛みや腫れを感じるまで20回優しくマッサージし、その後休憩して、このサイクルをもう一度繰り返します。合計3サイクルです。

効能：下垂体に直接作用し、成長ホルモンの分泌を刺激し、頭痛、めまい、物忘れに非常に効果があります。定期的なマッサージは、高齢者のアルツハイマー病や高血圧を予防することもできます。

ヒント: 勉強やパソコンの使用後にめまいや目の痛みを感じたら、百会経穴をタップすると気分もリフレッシュします。

★龍泉岬

位置：足少陰腎経の最初のツボで、「長寿ツボ」とも呼ばれています。足の裏にあります。足の5本の指を強く曲げ、中央のくぼんだ部分がそれです。それは頭頂部の百会点に一致します。

マッサージ方法：

1. ペンや硬めのボールを使ってマッサージしたり転がしたりすることができます。または、拳を握って叩いたり、カッピングスティックを使用したりすることもできます。

2. 親指で龍泉点を痛みを感じるまで押します。片足につき20回ずつ押します。

効能：腎臓は身体の土台なので、このツボを刺激すると腎臓に栄養を与え、身体の機能を強化し、腎経の充足を促進し、成長と発達を促進します。成長板を刺激して子供の筋肉と骨を強化し、睡眠を助けるのと同じです。

ヒント：龍泉ツボは刺激効果が強いので、不快感を避けるためにマッサージ中に徐々に強さを強めることをお勧めします。

★合谷岬

位置: 親指と人差し指が交わる部分にあり、深い谷のような形をしているため、合谷と呼ばれ、「虎の口」としても知られています。ツボを見つける最も簡単な方法は、親指と人差し指を合わせることです。筋肉の最も高い部分がツボです。手陽明大腸経に属し、経絡の本来のツボであり、身体の反応が最も大きい刺激点であり、陽を回復し、緊急事態を救う機能があります。

マッサージ方法：親指で痛みを感じるまで、片手20回ずつ押します。または、押すための補助ツールとしてペンやマッサージスティックを使用します。

効能：子供の免疫力を高め、甲状腺ホルモンと成長ホルモンの分泌を活性化します。

ヒント: マッサージするときは、人差し指に向かって少し押して力を加えるといいでしょう。痛み、しびれ、腫れ、痛みの感覚がより顕著になり、圧力の位置がより正確であることを意味します。

★神門ツボ

位置: 小指に近い手首のしわの内側、手首の関節のくぼみ付近に位置し、心臓の中心エネルギーの貯蔵と放出を制御する経穴です。

マッサージ方法：痛み、しびれ、または痛みを感じるまで人差し指で押します。押している間、静かに 10 秒数え、5 秒間休みます。これを 1 回と数えます。一度に10～12回押すことができ、約3～5分間持続します。現代人は大きなプレッシャーにさらされているため、このツボを頻繁に押すことで心を落ち着かせ、神経を和らげることができます。

効能：神経を落ち着かせ、リラックスさせ、不眠症を改善し、成長ホルモンの分泌を助けます。自律神経を整え、記憶力を向上させる効果があります。

ヒント: マッサージと一緒に百会ツボを押すこともできます。寝る前に軽く押すと、眠りにつきやすくなり、ストレスが軽減されます。

★ 足三里

場所: このツボは、膝頭の外側から 3 インチ下にあります。4 本の指を揃えて、膝頭の外側のすぐ下、小指の下のくぼみとふくらはぎの骨の外側に置きます。胃腸経絡の中で非常に重要な経穴です。

マッサージ方法：親指で足三里のツボを痛みを感じるまで押します。1回につき5〜10秒間押し、各足で20回押します。

効能：「四大経穴歌」に「腹部は三里に留まる」とある。定期的に押すと、体の免疫機能が高まり、脾臓と胃に栄養を与え、消化吸収を促進する。便秘の方は押してみて下さい。

ちょっとした注意: 足三里にはもう一つ意味があり、それを押すと 1 日に 3 マイル歩けるということです。押すと膝や足の痛みが和らぎます。また、下肢が疲れやすく歩けない人も、押すと足が強くなります。