カボチャの種には脂肪が多く含まれていますか？

メロンの種はナッツの一種です。多くの人がおやつとしてメロンの種を食べます。暇なときにメロンの種を食べることで時間をつぶすことができます。しかし、メロンの種には脂肪分が多いと考える人もいます。メロンの種を食べることは油を飲むようなもので、心臓病を引き起こしやすいと考える人もいます。これは食通を非常に心配させます。それでは、メロンの種に脂肪分が多いかどうかを詳しく見てみましょう。

まず、メロンの種は脂肪分が多いのでしょうか？確かに、メロンの種や他のナッツ類は油分が豊富な食品です。メロンの種の約70%は脂肪分で、他のナッツ類のほとんども油分であり、ナッツ類の中には脂肪分が80%にも達するものもあります。メロンの種から摂取する脂肪とひまわり油に含まれる脂肪の間に本質的な違いはありませんが、メロンの種を食べることは油を飲むことと同じだと言うのは誇張でしょう。

第二に、メロンの種子に含まれる脂肪分は総脂肪分の約半分を占めますが、メロンの種子に含まれる脂肪は主にオレイン酸とリノール酸であり、飽和脂肪はわずか14％であり、コレステロールは含まれていません。適量のオレイン酸とリノール酸は総コレステロールと低密度リポタンパク質を低下させるので、体に有益です。

3 番目に、メロンの種のもう一つの利点は、丈夫な殻で保護されており、通常はひび割れがないことです。そのため、実が露出しているナッツに比べて、割れていないメロンの種子に含まれる脂肪分やビタミンEなどは酸化されにくく、メロンの種子の核の成分がより完全に保存されています。

メロンの種は脂肪分が多いのか？上記の内容で紹介します。したがって、健康を維持するために、メロンの種を食べるときは、一度に食べすぎないようにしてください。メロンの種を食べることに夢中になっている人もいるようです。彼らはメロンの種を休みなく食べ続け、それが簡単に体内の炎症を引き起こす可能性があります。したがって、メロンの種は毎回少量ずつ食べる方が良いでしょう。必ず歯を守ってください。メロンの種を食べると、歯にダメージを与えます。もちろん、食べ過ぎた場合です。

この場合、多くの人はメロンの種のような歯も持っており、これは歯の摩耗の兆候です。