生理中にメロンの種を食べても大丈夫ですか？

女性は成人後、月経を迎えます。最初の月経は初潮と呼ばれ、通常、女性が12歳以上になると起こります。また、腹痛や腰痛などの不快な症状も伴い、女性の生活の質に大きな影響を与えます。食生活にもっと注意を払わないと、症状の悪化につながることもあります。月経の不快感を和らげる方法はたくさんあります。では、生理中にメロンの種を食べても大丈夫でしょうか？

まず、生理中にメロンの種を食べても大丈夫でしょうか？はい、生理痛を和らげる最初の食べ物はメロンの種です。メロンの種はビタミンBを補給し、膨満感、けいれん、疲労、気分のむらなどの問題を和らげるのに役立ちます。マグロやサンマなどの他の食品もビタミンB6が豊富に含まれているため、適切に補給する必要があります。さらに、全粒粉パンもビタミンBが豊富です。

2つ目は、月経困難症を和らげる食べ物です。乳製品。研究によると、カルシウム補給は緊張や筋肉のけいれんを効果的に緩和し、月経前不快気分障害などの問題を予防できるそうです。したがって、ヨーグルト、低脂肪牛乳、チーズなどの高カルシウム食品を毎日摂取すると、月経前の不快感を和らげるのに役立ちます。鮭。鮭を食べることのメリットは多くの人が知っていると思います。なぜなら、この種の深海魚には、コルチゾールやアドレナリンなどのホルモンのバランスを維持し、月経前症候群によるイライラを取り除くのに役立つ鮭オメガ3脂肪酸が豊富に含まれているためです。バナナ。バナナには、脳内の幸せ神経伝達物質であるセロトニンを調整する成分であるマグネシウムが豊富に含まれており、抗うつ効果にも優れた食品です。マグネシウムが豊富な食品には、ほうれん草、豆腐、カシューナッツなどがあります。お茶。月経中はすべてのお茶が禁止だと思わないでください。カモミールティーはストレスや不安を和らげ、ペパーミントティーは吐き気を防ぐことができます。月経中に濃いお茶を飲むのは適していないので注意してください。

生理中にメロンの種を食べても大丈夫ですか？ はい、生理中でもメロンの種を食べることができます。理由：生理中でもメロンの種を食べることができます。メロンの種子には、タンパク質、脂肪酸、ビタミンB、カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄、セレンなどの栄養素が豊富に含まれています。肺を清め、痰を減らす効果があり、痰の多い咳や喀血などの症状に補助的な治療効果があります。月経中は、感染症を防ぐために風邪をひいたり、冷たい食べ物を食べたり、冷たい水を飲むこと、入浴したりしないでください。また、健康に影響を与える月経困難症や過度の月経出血を避けるために、十分な休息をとり、激しい運動を避けてください。