サブ健康診断法とサブ健康調整法

不健康は健康と病気の間の身体的な状態です。適時に真剣に受け止められず、適切な調整と治療が行われなければ、病気への道を歩み始めるのは簡単です。不健康は、心理的不健康、身体的不健康、行動的不健康など、多くの種類に分かれており、時間の経過とともに病気の発症を引き起こします。では、体がすでに不健康である場合、不健康の診断方法は何でしょうか？以下で不健康について詳しく学びましょう。

サブヘルスの種類

サブヘルスは現在、人々の健康に影響を与える大きな問題となっています。明らかな病気の症状はありませんが、病気に近い状態です。長期間にわたって落ち込んだり、食欲がなかったりすると、生活だけでなく仕事にも影響が出ます。しかし、サブヘルスをできるだけ早く検出するには、サブヘルスの診断方法を理解する必要があります。まずは、サブヘルスの種類を見てみましょう。

1. 不健康な身体の発育：生徒は栄養過多と栄養の不均衡の両方に悩まされており、体質が弱い。

2. 不健康な心理的性質：家族や学校からのプレッシャーが、思春期の若者の反抗的な心理、反復的な心理、劣等感、学習への嫌悪感などを引き起こし、欲求不満に抵抗する能力が低下します。

3. 感情面での健康不良：社会に関心を持ち、人生に情熱を注ぐべきですが、実際には多くのことに無関心で、自分の「心理的空間」がどんどん狭くなっています。

4. 不健康な思考: 思考は表面的で、もろく、不安定で、外部からの刺激の影響を受けやすく、思考自体が変化しやすい。

5. 行動的不健康: プログラムされた行動として現れ、時間の経過とともに極端な行動につながる可能性があります。

生理的健康障害

生理的不健康は、現代社会で生活のペースが加速するにつれて、一部のオフィス勤務の男性と女性が直面するますます深刻な不健康状態を指します。彼らは生活に大きなプレッシャーを感じ、運動不足です。男性の性生活の持続時間は徐々に短くなり、女性は深刻な性不感症になり、カップルの生活の質が低下し、感情の崩壊、離婚率の急激な増加につながり、身体は長期間不健康状態にあります。

丹陽人参の使用

丹陽人参を半枝ほど口に入れてゆっくり噛み、1日1回服用し、7日間連続して服用することを1サイクルとします。7日間連続して服用した後、5日間服用を中止し、その後服用を続けます。一般的に、1か月で、男性の腰痛、腎虚、短時間の勃起不全などの症状が大幅に改善されます。

男性機能強化レシピ

材料：丹陽人参1グラム、クコの実8〜10個（できれば大きくてふっくらしたもの）。

作り方：2つの材料を沸騰したお湯に約2分間浸したら、食べられます。1日に1回だけ材料を加え、水が無色無味になるまで繰り返し淹れてください。最後に高麗人参を噛んでください。

効能：この処方は、体液の生成を促進し、陽を強化し、腎臓を養い、精気と活力を補充し、硬度を高めることができるため、特に男性の陽を強化し、腎臓を養うのに適しています。

月経調節処方

材料：丹陽高麗人参1グラム、ナツメ3個。

作り方：2つの材料を沸騰したお湯に約5分間浸すと、食べられます。1日に1回材料を加えて、水が無色無味になるまで繰り返し淹れるだけです。最後に高麗人参を噛みます。

効能：この処方は女性の月経を調整し、エストロゲンの分泌を増加させ、女性疾患に適しており、女性の性的不感症を治療します。

精神的健康障害

心理的不健康は、遺伝的・先天的な条件によって決まる心理的特性（性格、嗜好、感情、知性、忍耐力など）が環境の影響を受けて引き起こす健康問題を指します。精神的健康と精神疾患の中間の状態です。主な症状としては、原因不明の精神的疲労、感情障害、思考障害、パニック、不安、劣等感、神経症、無関心、孤独感、無謀さ、さらには自殺願望などが挙げられます。

自分のメンタルヘルスに問題があるかどうかを知りたい場合は、次の 5 つの心理的不健康の兆候で判断できます。心理的不健康の状態にある場合は、適時にメンタルヘルスに気を配り、精神状態を調整することをお勧めします。条件が許せば、心理カウンセリングを受けることができます。

精神的な健康状態の悪化の兆候:

1. 自信の欠如と安全性の欠如

自信がどんどんなくなり、常に将来を心配し、一人でいることを好み、社会を避けるようになったら、注意が必要です。

2. 記憶喪失と集中力の欠如

日常生活や仕事で、いつもたくさんのことを忘れていませんか？勉強や仕事をしているとき、気が散って集中できませんか？実は、これらはすべて心理的な不健康の現れです。あなたの状態がすでに不健康な状態にあることを思い出させ、それを調整するために注意を払う必要があります。

3. 長期的な否定的な感情

私たち一人ひとりは否定的な感情を抱いていますが、一般的に言えば、自分で調整することができます。しかし、否定的な感情が長期間続き、自分で調整できない場合は、注意を払う必要があります。適切なタイミングでメンタルヘルスケアに注意を払わないと、症状が悪化し、うつ病、不安症、その他の精神疾患を引き起こす可能性があります。

4. 思考が遅く、反応も遅い。

考えるのに困難を感じたり、心がときどき「ショート」したり、他の人とコミュニケーションをとるときに脳の反応が遅くなったり、他の人と話すときにいつも半拍遅れたりする場合は、健康状態が悪いことを意味します。

サブ健康診断法

1. 脱毛、円形脱毛症、若禿げ。髪を洗うたびに大量の髪の毛が抜けます。

2. 揚げ物や高カロリー食品、漬物などをよく食べますか？

3. 免疫力の低下、全身倦怠感、疲れやすい、風邪をひきやすい、口内炎など

4. 喫煙や飲酒、夜更かし、仕事や休憩のスケジュールが不規則なことが多いですか?

5. 精神的ストレス、イライラ、不安、いらいら、憂鬱、悲観、世間疲れ、外界との接触を嫌がる傾向が強い。

6. 便秘、臭い便、顔の紅潮、シミやニキビ、肌のくすみなどに悩まされることがありますか?

7. 動悸、胸の圧迫感、胸痛、または時には左上肢や背中の痛みを感じますか? さらに、階段を上ったり、仕事中に呼吸が困難になったりしますか? 重症の場合は、疝痛を感じることがあります。

8. 頭痛、めまい、不眠、記憶喪失、反応の鈍化、集中力の欠如、しびれ、腫れ、手足の痛み、歩行の不安定さなどの症状として現れる、脳への血液供給不足がありますか?

上記の症状による自己診断のほか、不健康を診断する最も正確な方法は、定期的に病院に行って検査と診断を受け、その結果に基づいて適切な調整や治療を行い、状況が悪化するのを防ぐことです。 もちろん、不健康に対処するために最も重要なことは、日常生活で食事に気を配り、栄養のバランスを取り、適度に運動して不健康が再発しないようにすることです。