五行五行健康維持の秘訣

1. 木の体質の人は肝臓を鎮め、脾臓を強くする

身体的特徴: 白い肌、小さな頭、長い顔、広い肩、まっすぐな背筋、小さくて弱い体、柔軟な手足。

食生活の調整：ハトムギ、ヤムイモ、バラ、ウコンなど、肝臓を落ち着かせ、脾臓を強化し、熱と湿気を取り除く食品をもっと食べることをお勧めします。

薬用食事選択：薬用食事選択は「ウコン、仏手、蜂蜜ドリンク」です。ウコン15グラム、ベルガモット12グラム、蜂蜜30グラム。ターメリックとベルガモットを冷水に20分ほど浸し、鍋に入れて適量の水を加え、30分ほど煮沸し、残渣を取り除いてジュースを取ります。ジュースが温かくなったら蜂蜜を加えます。肝臓を鎮め、気を整え、熱を取り、憂鬱を和らげる効果があります。

2. 火のタイプの人は肝臓を落ち着かせ、うつ病を和らげる

身体的特徴：赤い皮膚、幅広く厚い背筋、細くて尖った顔、小さな頭、小さな手足、安定した歩み、せっかちな性格。

食生活の調整：きゅうり、にんにくの芽、ビワ、ヤマモモ、トマト、レンズ豆、ハトムギ、カポック、ウコン、ヤシノキなど、肝臓を落ち着かせ、鬱を和らげ、熱と湿気を取り除くことができる食品をもっと食べることをお勧めします。

薬用食事選択：薬用食事選択は「レンズ豆とハトムギのお粥」です。レンズ豆20グラム、ハトムギ30グラム、カポックの花30グラム、赤身豚肉200グラム、白米200グラム。豚肉を洗ってスライスし、レンズ豆、ヨクイニン、カポックの花を洗って、洗ったもち米と一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、弱火でお粥になるまで煮ます。清熱、脾臓の強化、湿の除去などの効果があります。

3. 土の体質の人は脾臓を強化し、湿気を排除する必要があります。

身体的特徴：黄色い肌、丸い顔、大きな頭、厚い肩と背中、大きな腹、太ももからすねにかけての強い体、小さな手足、ふくよかな筋肉。

食生活の調整：冬瓜、バナナ、パイナップル、ミカンの皮、ヤムイモ、レンズ豆、ハトムギ、プルメリアなど、熱と湿気を取り除き、脾臓を強化し、気を調整する食品をもっと食べましょう。

薬用食事の選択：食用薬用食事は「ピネリアとヤムイモのお粥」です。ピネリア 15 グラム、新鮮なヤムイモ 200 グラム、乾燥したミカンの皮 5 グラム、精白米 200 グラムです。ミョウバン臭を取り除くために、山芋を温水で数回すすいでから、山芋を洗って皮をむき、角切りにします。鍋にみかんの皮と干しみかんの皮を入れ、適量の水を加え、澄ましスープ300グラムを沸騰させて残渣を取り除き、洗った日本米とヤムイモを加え、適量の水を加えてお粥にします。脾臓や胃を強化し、湿気を取り除く効果があります。

4. 金の体型の人は肝臓を鎮めて熱を払う必要があります

身体的特徴: 体は比較的細いが、肩と背中は広く、顔は四角く、鼻はまっすぐで口は広く、手足は細く、動きは機敏で、肌は白い。

食生活の調整：ビワ、ジャスミン、ヨクイニン、冬瓜の種、蜂蜜、桑の実、ゴマ、ピーナッツなど、肝臓を鎮めて熱を取り除き、肺に効き、腎臓を強める食品をもっと食べましょう。

薬用食事選択：薬用食事選択「ハトムギ、オオバコ、ミカンの皮のお粥」：ハトムギ50グラム、オオバコ15グラム、ミカンの皮5グラム、白米200グラム。ハトムギとオレンジの皮を洗い、洗ったもち米と一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火で煮てお粥を作ります。肝臓を鎮めて鬱を和らげ、脾臓と腎臓を養う効果があります。

5. 水型の人は寒さと湿気の侵入に注意する

身体的特徴：比較的太っていて背が低く、頭が大きく、頬が広く、腹部が大きく、肌が黒く、腰と臀部がやや大きく、指が短く、髪が密で黒く、寒さが苦手で暖かいところを好む。

食生活の調整：寒さと湿気の侵入を防ぎ、湿地に長期間住むことを避ける。脾臓を強化し、湿気を除去する食品をもっと食べ、肝臓と腎臓を養うヤムイモ、ジャガイモ、レンズ豆、フナ、豚肉、ヤムイモ、ワイルドヤムなどの食品を補う必要があります。

薬用食事選択：薬用食事選択は「高麗人参とナツメ米」です。高麗人参15グラム、乾燥ミカンの皮6グラム、枸杞子10グラム、椰子15グラム、枸杞子10グラム、ナツメ20グラム、精米250グラム。鍋に党参、干しみかんの皮、枸杞子、椰子、茯苓、ナツメを入れ、適量の水を加えて浸し、30分ほど煮沸し、残渣を取り除いて汁を取り、後で使用する。日本米をきれいに洗い、鍋に入れ、薬液と適量の水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火で米が炊けるまで煮ます。気を補い、脾臓と胃を養う効果があります。

結論：最近、多くの地域で曇り空と高湿度が見られるため、誰もが湿気を取り除くことを徹底する必要があります。また、編集者が紹介した健康維持方法を日常生活に取り入れることもできます。