厚底シューズの「6つの罪」足へのダメージを軽減する5つのヒント

多くの女の子は、厚底靴はヒールが高いだけでなく、普通のハイヒールよりも履き心地がずっと良いと考えています。まさにハイヒールの完璧な代替品です。しかし、実は、おしゃれな厚底靴も健康を害する恐れがあります。厚底靴の健康リスクとは？今日は、厚底靴に潜む健康問題を編集者が紹介します。

厚底靴はファッション性だけでなく、ハイヒールよりも快適で安全だと思われることからも人気があります。しかし、あなたが見ているものは真実でしょうか?

1. 不安定で転倒しやすく、より重篤な傷害を負う可能性がある

多くの女性は、ハイヒールに比べて厚底靴は「ゼロヒール」に近いため、身長が高く見える上に履き心地も良いと感じています。実は、人間の体が安定して歩けるのは、足が鉄の三角形を形成しているからです。しかし、厚底靴を履くと、本来の三角形の体重負荷が四隅の体重負荷になり、安定性が最悪で転倒しやすくなります。多くの病院では、厚底の靴を履いて転倒し、負傷した女性が入院している。

2. 関節が傷つきやすい

厚底靴は一般的に高さがあり、重心が低くなるため、前足部が地面に着いた後に親指を地面に向かって強く押し出す通常の歩き方が変わります。前足が痛いと感じることが多いのですが、それでも歩くことができません。そのため、脚や膝関節に過度の損傷を引き起こしやすくなります。

3. 靴底の素材が重すぎたり軽すぎたりすると、関節の疲労や病気を引き起こしやすくなります。

靴底が厚すぎても柔らかすぎても、足首や膝の関節にかかる負担が大きくなります。厚底の靴を履いて長時間歩くと、これらの部分に過度の疲労や病気を引き起こす可能性があります。

4. 脚が細いと痛みや捻挫を起こしやすい

通常、脚が細い女の子は脚の筋力が弱く、脚や足の痛みや関節の捻挫に悩まされる可能性が高くなります。

5. 脚の筋肉がつきやすい

多くの女性は、厚底の靴でも前と後ろの高さが均一であれば、快適なフラットシューズとして履けると考えています。しかし、実際には、厚底の靴は前足部に力を加えることができないため、足に大きな圧力がかかります。時間が経つと、ふくらはぎの筋肉が腫れて見た目が悪くなることがあります。

6. 足の変形

厚底靴は、歩き続けるために足の裏に長時間力をかける必要があり、足の裏にかなりの圧力がかかり、足の変形を引き起こすこともあります。