足首の捻挫に対処する最善の方法

人生では、「足首を捻挫する」という状況によく遭遇します。特にハイヒールを履くのが好きな女の子は、注意しないと、歩いているときに足首を捻挫してしまうことがあります。これはテレビドラマでも実生活でもよくあることです。実際、「足首の捻挫」は捻挫した足首を指します。深刻な損傷を引き起こさない捻挫は、足首の捻挫とはみなされません。

誤って足首を捻挫してしまったらどうすればいいでしょうか？怪我をした後、熱いタオルで温湿布したり、足をお湯に浸したりすることに慣れている人もいます。怪我をした後すぐに絆創膏を貼る人も多く、腫れを抑えて痛みを和らげ、怪我の治りが確実に早くなると考えています。実際のところ、これらの慣行はすべて間違っています。

絆創膏を貼る方法も良いですが、まず患部に冷湿布を当て、48時間後に鎮痛絆創膏を貼るのがベストです。これは、人体の軟部組織が損傷を受けた後、局所がゆっくりと腫れ、皮膚の下の小血管がゆっくりと出血するためです。このとき、鎮痛絆創膏を貼ると、絆創膏の血液活性作用により、局所の血液循環が促進され、血管内の液体の滲出が増加し、局所の腫れや痛みが悪化します。

患部に冷湿布をまず当てて血管を収縮させると、腫れや痛みを軽減できると同時に、筋肉をリラックスさせ、血液循環を活性化し、経絡を解放するといった絆創膏の効果をより発揮しやすくなります。

もちろん、捻挫を避けるためには、ハイヒールを履く頻度を減らし、歩くときは道路をよく見るようにしたほうがよいでしょう。