減量のためにタンパク質を補給する必要があるのはなぜですか?

減量は人々にとって最も厄介な問題の一つになっています。なぜなら、現代の人々は依然として自分の体型を非常に気にしているからです。肥満になると、体型が崩れて非常に不満を感じることになります。そのため、減量は必要ですが、減量の過程で低血糖を避けるためにタンパク質を補給する必要があります。

衣服の着用の有無にかかわらずご使用いただけます。直接肌に塗布するのが難しい場合は、植物油を手に塗ってからご使用ください。 50～100回程度押して、不快感がない程度に強さを自分で調節してください。

次に、右胸の下の魯根点から右副経の位置にある気充点まで線に沿って押します。このツボのダイエット経絡は「魯根」から「気充」までです。腹部の両側を押す必要がありますが、図では片側だけが描かれています。片側50～100回押します。

最後のステップは、上の写真の「荊門」から「武術」までの領域である帯経絡領域をタップすることです。 「ベルト経絡を叩く」は「浮輪」を解消する最良の方法です。ベッドに横になり、拳を握り、拳を使って左右の腰を叩きます（強さは自分でコントロールできますが、原則として不快感を感じてはいけません）。片側200～300回ずつ行います。

いきむ過程では、体の反応を注意深く感じる必要があります。腹部の特定の領域に痛み、膨満感、酸味、しびれ、水音、またはしこりを感じることがあります (これらの問題のある領域を強調して押す必要があります)。また、いきむときにオナラ、ゲップ、またはげっぷが出ることもあります。これらの問題は非常に一般的であり、これらの悪影響の症状が代謝の低下、排出しにくい毒素の蓄積、および肥満につながります。

減量のタブー

1.油を吸収します。

ピザを食べるときは、食べる前に必ずペーパータオルで油を吸い取ってください。こうすることで、1週間に油を大さじ1杯分減らすことができます。 1年間でどれくらいの脂肪を減らすべきでしょうか?

2. 牛乳をもっと飲む

1日に1,800 mgのカルシウムを摂取すると、体が吸収するカロリーの量を減らすことができます。牛乳にはカルシウムが豊富に含まれています。毎日コーヒーを飲む習慣がある人は、コーヒーを飲むたびにミルクを少し加えると、コーヒーがより滑らかで香りがよくなるだけでなく、減量にも役立ちます。朝食に起きてコップ一杯の純粋な牛乳を飲むと、一日中仕事や勉強にエネルギーを注ぐことができます。夜寝る前にコップ一杯の温かい牛乳を飲むと、よりぐっすり眠れるようになります。昼食または夕食後にヨーグルトを一杯飲むことも消化を助けます。

3. 野菜をもっと食べる

野菜は非常に健康に良い食品です。消化を助ける食物繊維が豊富に含まれているだけでなく、人体に必要なビタミン C を補給し、減量にも役立ちます。

4. 水をたくさん飲む

水を多く飲むと代謝が促進され、より多くのカロリーを燃焼できます。 72 度以下の冷たい水を 2 杯飲むだけで、25 カロリーを消費できます。 1日に1リットルの水を飲めば、1年で5ポンド痩せることができます。

5. 炭酸飲料を控える

沸騰させた水の味が薄すぎて飲みたくない場合は、飲み物をお茶に置き換えたり、健康的な選択としてトマトジュースを飲むこともできます。