更年期障害の不眠症の治療法

更年期は誰もが経験するプロセスです。女性は通常50歳前後で更年期を迎えますが、男性は通常60歳前後で更年期を迎えます。更年期には多くの症候群が発生し、更年期の症状は人によって異なります。更年期には、手のひらや足のほてり、イライラ、夜間の過度の発汗など、腎陰虚の症状を経験する人もいます。更年期障害を経験する人もいます。

更年期障害には、寝つきの悪さが含まれます。更年期障害の患者は、寝返りを打って眠れないことがよくあります。重症の場合は、一晩中眠れなくなることもあります。患者によっては、一晩に短時間しか眠れないこともあり、翌日の仕事に深刻な影響を及ぼします。更年期障害の治療法について、多くの人が心配しています。

1. キビとナツメの穀粒のお粥：キビ100グラム、ナツメの穀粒の粉末15グラム、蜂蜜30グラム。キビを粥状に煮て、柔らかくなるまで待ち、砕いたナツメの実を加えてよくかき混ぜます。食事のときに蜂蜜を加えて1日2回摂取してください。脾臓を養い、乾燥を潤し、心を落ち着かせ、神経を鎮める働きがあります。食欲不振、便秘、夜間の不眠などの更年期障害の治療に使用されます。

2. キビ粥：キビ50グラムと卵1個。まずキビ粥を炊いて汁を抽出し、次に卵を加えてしばらく煮ます。寝る前に足をお湯に浸し、このお粥を飲んでから寝てください。心臓を養い、精神を落ち着かせる効果があり、心血不足、不安、不眠などの更年期障害の症状を緩和するために使用されます。

3. ヒメハコベと蓮の実のお粥：ヒメハコベ30グラム、蓮の実15グラム、もち米50グラム。まず、ハスを水に浸し、心皮を取り除き、蓮の実を粉状に挽きます。次に、お粥を炊きます。炊き上がったら、ハスと蓮の実の粉を加え、さらに1、2回煮ます。意図的に食べると、体を養い、精神を向上させ、聴力と視力を鋭敏にすることができます。更年期障害、動悸、不眠症などの食事療法に適しています。

4. 松の実入り豚ハツ煮込み：豚ハツ 1 個、松の実 10 グラム。豚の心臓を洗って血痕を落とし、松の実を入れて水に浸して食べます。滋養強壮、神経鎮静、補血、潤腸の作用があり、動悸、落ち着きのなさ、不眠症などに用いられます。

以上、更年期障害の不眠症を治療するための食事療法を紹介しました。更年期障害の患者さんの多くは、自分の状況に応じて、自分に合った食事療法を選ぶことができます。諺にあるように、食品のサプリメントは薬のサプリメントよりも悪く、すべての薬は三点毒です。食事療法は、さまざまな病気に対する最も信頼できる治療法です。これらの食事療法のレシピの材料は、家庭のキッチンでよく使用されるものです。