漢方足湯は気と血の循環を促進する効果がある

健康維持への関心が高まるにつれ、健康維持の効果を得るために漢方足湯を選ぶ人が増えています。漢方足湯の方法は非常に簡単で、自宅で行うことができます。漢方足湯には多くの効果と機能があります。自分の状況に応じて、体に適した漢方薬を選んで足を浸すことができます。漢方足湯には、腫れを軽減し、利尿を促進し、体を温め、風邪を取り除くという利点があります。

漢方足湯には気を促進し、血液循環を活性化する効果もあります。では、気を促進し、血液循環を活性化する効果を得るために、漢方足湯を使用する場合、どのような漢方薬を選択すればよいのでしょうか？以下では、気を促進し、血液循環を活性化する漢方足湯の効果について紹介します。

伝統的な中国医学では、「寒さは収縮を引き起こす」と言われています。寒い天候は自然に陽のエネルギーを収縮させ、気と血の循環を弱めます。特に寒さが怖いだけでなく、さまざまな臓器の機能に影響を与えることもあります。寒い日に気と血の循環を改善したいなら、強壮剤の漢方薬を飲むことに加えて、寝る前に足湯をする古代の健康法も試してみるとよいでしょう。

足湯は浸浴と同じ効果がありますが、より簡単で便利です。人体には12の経絡があり、手には6本、足には6本あります。足の三陰経絡、足の三陽経絡、手の三陰経絡、手の三陽経絡で、それぞれが相互につながっています。伝統的な中医学では、熱は上昇すると考えられており、足を温めることで、気と血の循環が促進され、つながっている経絡を通過し、全身を温めることができます。足の3つの陰のツボは肝臓、脾臓、腎臓に関係し、足の3つの陽のツボは胆嚢、膀胱、胃に関係しています。そのため、足の血液循環を強化することは、さまざまな内臓の健康に効果があり、足の裏に蓄積された毒素を減らすこともできます。

さらに、温水の熱は足裏の龍泉ツボを刺激し、浮腫、不眠、頭痛の改善にさらに効果があり、一石二鳥です。効能を高めるために、さまざまな漢方薬を組み合わせて足湯液を作ります。熱によって薬が浸透しやすくなり、気血の循環が促進され、腫れが軽減され、瘀血が解消され、体力が強くなり、病気を予防する効果があります。

アンジェリカと乾燥ショウガの入浴剤：体を温めて風邪を治す

冷え性や血行不良の人は、冷たい空気の影響で寒さに対する恐怖感が強くなります。羊肉や鹿の角などの温かい滋養強壮食品を食べることに加えて、温活作用のある漢方薬を足湯に使うのも良いでしょう。例えば、乾燥ショウガ、トリカブト、エボディア・ルタエカルパは、冷えを解消し痛みを和らげ、経絡を温め、血管を浚渫する効果のある温薬です。経絡を開き、冷えを解消し、体を温めるのに役立ちます。気血の循環を強めることができれば、その効果は相乗効果を生みます。気血の循環を促進する漢方薬、当帰や人参などを加えると、気血が体全体にスムーズに流れるようになります。

材料: 乾燥ショウガ1両、トリカブト1両、人参1両、当帰1両、エボジア5銭

作り方：8杯分の水を加え、材料を45分間煮沸し、残った液体を取り除き、温まるまで待ってから20〜30分間浸します。

効能：気と血の循環を促進し、体を温めて風邪を治します。

クローブとコショウの入浴：利尿作用と腫れの軽減

寒さを恐れるだけでなく、多くの人が一年中浮腫、特に足のむくみに悩まされています。実は、浮腫の問題は肺、脾臓、腎臓に関係しています。全身の浮腫は主に腎臓機能の低下と関係しており、脾臓と肺の虚弱により足に水蒸気や湿気が溜まりやすくなります。コショウには気を養う効果があり、ソウラン、マザーワート、小豆には利尿作用と腫れを抑える効果があります。腎臓を温めて陽気を助けるクローブと組み合わせて足を浸すと、全体的な機能が向上し、水分と湿気を取り除くのにも非常に役立ちます。

材料: クローブ5銭、コショウ5銭、沢庵1両、マザーワート1両、小豆1両

作り方：8杯分の水を加え、材料を45分間煮沸し、残った液体を取り除き、温まるまで待ってから20〜30分間浸します。

効能：腎臓を温めて冷えを取り除き、利尿を促進し、腫れを軽減します。

ネペタ防風風呂：外部感染を防ぐ

寒くなってくると、気をつけていないと病気、特に風邪にかかりやすくなります。病気を予防するには、食事療法として風寒を払う漢方薬を時々服用したり、薬液を作って入浴や足湯をしたりすることで、風邪を予防し、初期段階での悪化の可能性を減らすことができます。枸杞子、芍薬、茯苓、紫蘇などの漢方薬は、発汗作用と消炎作用があり、発汗を通じて外部の病原菌を排除し、悪寒、発熱、頭痛などの外因性症状を治療します。

材料: 強火1両、杜火1両、芳醇1両、静靈1両、紫蘇の葉5両

作り方：8杯分の水を加え、材料を45分間煮沸し、残った液体を取り除き、温まるまで待ってから20〜30分間浸します。

効能：辛味と温感があり、外的症状を緩和し、風を払い、風邪を予防する

川芎と当帰の入浴：肺を温めて鼻をすっきりさせる

季節の変わり目は風邪をひきやすくなるほか、肺気が弱い人は秋の乾燥や寒気の影響を受けやすく、鼻づまり、くしゃみ、鼻水、めまい、頭痛などの鼻アレルギー症状を引き起こすことがあります。鼻アレルギーの不快感を和らげるには、風や寒気を追い払うほか、肺を清め鼻を開く効果のある漢方薬、例えば当帰、芍薬、芍薬、川芎などを服用して足湯をすることもできます。アンジェリカ・ダフリカとリグスティカム・チュアンシオンはどちらも風と寒を払う効果があり、一方、キアチュラ・カピタタとキサンチウム・シビリカムは鼻腔を浄化する効果があり、風邪による不快感、特に鼻づまりや頭痛を和らげます。

材料: 川芎1両、当帰1両、新地花1両、芍薬1両、川芎1両

作り方：8杯分の水を加え、材料を45分間煮沸し、残った液体を取り除き、温まるまで待ってから20〜30分間浸します。

効能：肺をきれいにし、鼻をすっきりさせ、めまいや眩暈を和らげます。

足湯をする際に注意すべき3つのポイント

平日は週に2～3回足を洗っても大丈夫ですが、寒いときや病気の治療中の場合は、毎晩寝る前に足を洗って足を温めた方が良いでしょう。ただし、足湯をする際には、以下の点に注意する必要があります。

1.やけどを防ぐために、水温は適度で熱すぎないものにしてください。特に高齢者の場合は、まず手で水温を確かめてください。

2.食前や食後、また空腹時や満腹時の摂取は適していません。

3.心臓病、高血圧、出血性疾患のある人は足湯に適さない可能性があるため、まず漢方医に相談してください。

アンジェリカと乾燥ショウガの入浴剤：体を温めて風邪を治す

冷え性や血行不良の人は、冷たい空気の影響を受け、寒さに対する恐怖感がより強くなります。羊肉や鹿の角などの温かい滋養強壮食品を食べることに加えて、温活作用のある漢方薬を足湯に使うのも良いでしょう。例えば、乾燥ショウガ、トリカブト、エボディア・ルタエカルパは、冷えを解消し痛みを和らげ、経絡を温め、血管を浚渫する効果のある温薬です。経絡を開き、冷えを解消し、体を温めるのに役立ちます。気血の循環を強めることができれば、その効果は相乗効果を生みます。気血の循環を促進する漢方薬、当帰や人参などを加えると、気血が体全体にスムーズに流れるようになります。

材料: 乾燥ショウガ1両、トリカブト1両、人参1両、当帰1両、エボジア5銭

作り方：8杯分の水を加え、材料を45分間煮沸し、残った液体を取り除き、温まるまで待ってから20〜30分間浸します。

効能：気と血の循環を促進し、体を温めて風邪を治します。

クローブとコショウの入浴：利尿作用と腫れの軽減

材料: クローブ5銭、コショウ5銭、沢庵1両、マザーワート1両、小豆1両

作り方：8杯分の水を加え、材料を45分間煮沸し、残った液体を取り除き、温まるまで待ってから20〜30分間浸します。

効能：腎臓を温めて冷えを取り除き、利尿を促進し、腫れを軽減します。

ネペタ防風風呂：外部感染を防ぐ

材料: 強火1両、杜火1両、芳醇1両、静靈1両、紫蘇の葉5両

作り方：8杯分の水を加え、材料を45分間煮沸し、残った液体を取り除き、温まるまで待ってから20〜30分間浸します。

効能：辛味と温感があり、外的症状を緩和し、風を払い、風邪を予防する

川芎と当帰の入浴：肺を温めて鼻をすっきりさせる