太りやすい5つの場所

最近では、仕事などの都合で、車の中、ベッドの上、机の上など、どこでも食事ができる人が増えています。太りやすい食べ物は何か知っていますか？肥満の原因は何か知っていますか？今日は、肥満がもたらす害について編集長が紹介します。興味のある方はぜひ見に来てください。

体重を増やすためにどこで食べるか

社会の発展に伴い、現代人の生活は忙しくなり、ライフスタイルも多様化しており、何らかの理由で多くの人が食事をする場所をさまざまな場所に変えています。どこで食べるかによっても体重は変わります。ここでは、食べることで太る可能性がある 5 つの場所を紹介します。

車内での食事

運転中に食事をする場合、片手でハンドルを長時間握らなくて済むように、急いで食べることが多いです。道路状況を観察することに忙しいため、どれだけ食べたかを忘れてしまい、カロリーを摂り過ぎてしまうことがよくあります。

キッチンで食べる

家にいて、キッチンに入るとすぐに食べたくなる場合は、この衝動によって食べ物に囲まれ、もっともっと食べたくなるのが普通です。一番最悪なのは、開いた冷蔵庫や食器棚の前に立って食べたり、袋から直接食べたりすることです。そうすると、どれだけ食べたか覚えるのが難しくなります。本当にお腹が空いているときは、適量の食べ物をボウルや皿に入れて食卓で楽しむといいでしょう。

テレビの前で食べる

お腹が空いた夜には、テレビの食べ物のコマーシャルが食欲を刺激することがよくあります。夜にお腹が空いたら、少し食べたり、おやつを食べたりしても構いませんが、テレビの前で食べないでください。

デスクで食べる

仕事中に急いで食べると、食べたものを脳が「記憶」できなくなるため、空腹を感じてさらに食べてしまうことになります。食事をするときは、少なくとも 15 分はデスクから離れて過ごすことをお勧めします。

ベッドで食べる

病気の場合は、体が弱って怠惰になり、ベッドから出たくなくなるでしょう。このときベッドで食事をしても何のメリットもありません。ベッドで食事をすると食べ過ぎてしまいがちになりますし、睡眠環境も非常に不衛生になってしまいます。

肥満の原因

旧正月と祭りの要素

祭りを愛する人もいれば、嫌いな人もいます。なぜでしょうか。祭りを祝うことは当然楽しいことであり、気分も良くなりますが、リラックスすることで食欲が増進するのは厄介で、特にそれに続く急激な体重増加は祭りの最も恐ろしい症候群と後遺症と言えます。例えば、端午の節句には美味しいお団子があり、中秋節には様々な月餅があり、旧正月には欠かせない魚や肉があり、その他の祭りには数え切れないほどの社交行事があります。こんなに美味しい誘惑があるのに、食べないのはもったいないのに、食べた後に後悔するので、体重は増え続けました。

季節要因

体重維持に細心の注意を払っている人にとって、秋と冬は本当に厳しい試練です。気候は寒く、胃はいつでも非常に空腹で空腹を感じます。夕食や鍋を食べることは楽しくて心地よいことですが、時間が経つにつれて、知らないうちに体に脂肪が蓄積されます。また、冬服は比較的厚手なので脂肪が内側に隠れて見えにくいため、一冬過ぎると急激に体重が増える可能性が高くなります。